培養(yǎng)兒童良好的睡眠習(xí)慣小班

（1）制定適宜的睡眠計(jì)劃：睡覺總會(huì)發(fā)出類似揉眼、呵欠的信號(hào)，家長需多留意觀察孩子的作息習(xí)慣，然后制定出適合的睡眠計(jì)劃。我們需要協(xié)調(diào)好與孩子作息時(shí)間保持基本一致，逐步引導(dǎo)他們形成良好規(guī)律的習(xí)慣。
（2）營造良好的入眠環(huán)境：良好的睡眠環(huán)境，有助于睡得更加香甜。例如寢室的布置盡量溫馨，寢具要輕柔舒適，孩子睡前要盡量保持靜謐的氛圍。
（3）培養(yǎng)規(guī)律的生活習(xí)慣：孩子的睡覺也需要有儀式感，習(xí)慣睡前的“洗澡-喝奶-漱口-告晚安”的模式。帶引導(dǎo)執(zhí)行了一段時(shí)間后，他自然而然會(huì)有一個(gè)很好的睡眠認(rèn)知，慢慢就能培養(yǎng)好睡眠的習(xí)慣了。
（4）給予一定的安撫替代：對(duì)于0～3個(gè)月的寶寶，家長可以配合輕拍和撫觸的方式，慢慢安撫他們?nèi)朊?；帶孩子大些了，我們可以慢慢縮短貼身陪伴的時(shí)間。