考試焦慮心理
我今年好不容易找關(guān)系,進(jìn)了國家機(jī)關(guān),近短時(shí)間聽單位領(lǐng)導(dǎo)說又要考試,高的我經(jīng)常失眠,整天擔(dān)心,口干舌燥。做夢經(jīng)常被噩夢驚醒?如何才能治療考試焦慮心理?
1個(gè)回答
心理分析:您好,根據(jù)您的問題描述,考試焦慮主要由以下因素造成:1、自我期望過高2、知識準(zhǔn)備和應(yīng)試技能不足3、自信心不足,自尊心強(qiáng)4、考前身體狀況不好5.領(lǐng)導(dǎo)的的壓力6.同事之間的競爭7.學(xué)習(xí)方法不合理,缺少可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃8.缺乏良好的情緒和意志品質(zhì),不能有效地自我調(diào)節(jié)9.應(yīng)試技能差.造成您失眠多夢。
心理指導(dǎo):依據(jù)您的情況建議您(一)、調(diào)整期望值,培養(yǎng)良好的個(gè)性(二)、端正考試動(dòng)機(jī),正確評價(jià)考試成績及意義(三)、作好充分的考試準(zhǔn)備,形成良好的考試狀態(tài)。學(xué)會(huì)放松心態(tài),準(zhǔn)備好考試內(nèi)容,補(bǔ)充好身體營養(yǎng)。希望可以幫到您。
心理指導(dǎo):依據(jù)您的情況建議您(一)、調(diào)整期望值,培養(yǎng)良好的個(gè)性(二)、端正考試動(dòng)機(jī),正確評價(jià)考試成績及意義(三)、作好充分的考試準(zhǔn)備,形成良好的考試狀態(tài)。學(xué)會(huì)放松心態(tài),準(zhǔn)備好考試內(nèi)容,補(bǔ)充好身體營養(yǎng)。希望可以幫到您。
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學(xué)習(xí)認(rèn)真的孩子都有焦慮,適度的焦慮是正常的,只要不是過度就好,如果出現(xiàn)失眠,精力不集中,注意力受影響,就要采取干預(yù)措施了。多和孩子聊天,教育孩子如何適應(yīng)。
考試焦慮的介紹
考試焦慮是人由于面臨考試而產(chǎn)生的一種特征的廳宏心理反應(yīng),它是在應(yīng)試情境刺激下,受個(gè)人的認(rèn)知、評價(jià)、個(gè)性、特點(diǎn)等影響而產(chǎn)生的消伏耐以對考試成敗的擔(dān)憂和情緒緊張為主拿春要特征的心理反應(yīng)狀態(tài)。
大學(xué)生考試焦慮
心理分析:根據(jù)您的描述,這種情況普遍存在于學(xué)生群體當(dāng)中,而且這些癥狀會(huì)因?yàn)椤霸较朐綋?dān)心”而變得越糟糕。 心理指導(dǎo):雖然還無法確診為考試焦慮癥,但是如此發(fā)展下去對她本身也是一種傷害。現(xiàn)在的大學(xué)一般都會(huì)有...
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考試焦慮是人由于面臨考試而產(chǎn)生的一種特征的心理反應(yīng),它是在應(yīng)試情境刺激下,受個(gè)人的認(rèn)知、評價(jià)、個(gè)性、特點(diǎn)等影響而產(chǎn)生的以對考試成敗的擔(dān)憂和情緒緊張為主要特征的心理反應(yīng)狀態(tài)。
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