無根據(jù)的信念的例子？

我有個(gè)朋友，前段時(shí)間表白失敗了，對(duì)方拒絕了他，卻和另外一個(gè)人在一起了。因此，他很難過，他感到沮喪、痛苦甚至還有憎恨。

其實(shí)，針對(duì)這件事情，如果我的朋友，可以調(diào)整一下他的認(rèn)知，將他的一些不合理信念轉(zhuǎn)化為合理的信念，他的情緒也將會(huì)好轉(zhuǎn)。

我的朋友之所以痛苦和難過，是由于存在以下這些不合理信念：

①我對(duì)她這樣好，她不該傷害我，我真受不了。

②我被人拋棄了，是個(gè)失敗者，今后再不會(huì)有幸?？裳粤?。

那么，針對(duì)他的不合理信念①，我們可以做下面這些糾正：

1. 這種想法會(huì)引起更大困擾，不能這樣下去了；

2. 這可能是我的主觀認(rèn)為，其實(shí)她也未必是有意要傷害我；

3. 我對(duì)她好，也希望她對(duì)我好，但不是她應(yīng)該對(duì)我好；

4.我太情緒化了；