運動安全注意事項有哪些

首先飯后不能馬上運動。飯后運動會引起消化不良，同時會導致身體受傷害，所以盡量在飯后半個小時運動會更好一些。

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再就是運動之前需要做熱身運動，熱身運動能夠使身體各個筋骨活絡起來，然后就可以直接做激烈運動就不怕受傷了。

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其次就是運動的過程中要適量的飲用水。水分是人體中不可缺少的，多喝水能夠有益于及時補充運動中所流失的水分。

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再就是運動后要記得拉伸，不拉伸會導致小腿粗壯，同時身材的線條不會太好，所以拉伸是有助于改善身材線條的。

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然后就是運動后可以適量的吃點香蕉，因為香蕉中所含的碳水可以及時運動后身體所缺失的能量。

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以上就是小編所介紹的運動過程中所注意的事項，其實運動是好事，不過感冒了最好不要激烈運動，否則會適得其反。

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注意事項

只有注重運動的注意事項，那么運動過程中出現(xiàn)問題也能及時應對。