晚上總是失眠，不管怎么想睡覺都睡不著。一閉上眼睛腦子里就想很多事情，有沒有好的解決辦法。能快速入睡

如果這種情況持續(xù)的時間久了，那么建議你找心理咨詢師做做調(diào)節(jié)，看看是否是心中積壓的情緒過多，影響了睡眠。如果只是偶爾出現(xiàn)這種狀況，你可以在晚上睡覺前用熱水泡腳30分鐘，然后按壓你的涌泉穴，有助于夜間的...

病情分析： 您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的， 指導意見： 可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等

玩手機 玩到自然睡

【經(jīng)典鋼琴曲/輕音樂】 消除疲勞：《假日沙灘》、《錦上花》、《金水河》、《矯健的步伐》、《水上的音樂》、《海頓》。 催眠：《仲夏夜之夢》、《平湖秋月》、《燭影搖光》、《軍港之夜》、《春思》、...

1. 睡前看會書，盡量是使自己放松的書籍，例如心理類，歷史類書籍，在閱讀的同時，進行少量的思考。 2. 準備睡覺但心神不定，難以入眠時，不妨采取趴著的姿勢，然后從頭皮開始，向下鼓勵自己全身放松，一般我...

你好，失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你盡量放松，不要給自己太大壓力，睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。同時注意生活規(guī)律，按時睡覺，不要熬夜。另外建議你還可以結(jié)合中藥治療，中藥在這方面是沒有后顧...

你好，失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你盡量放松，不要給自己太大壓力，睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。同時注意生活規(guī)律，按時睡覺，不要熬夜。另外建議你還可以結(jié)合中藥治療，中藥在這方面是沒有后顧...

可以數(shù)羊、數(shù)雞、數(shù)星星，一二三四五六七。實在不行就倒著數(shù)一遍。這樣睡得就快了。

找個人陪你睡

失眠是有很多方法可以解決的。喝點蜂蜜，可以安神，促進睡眠，是失眠的朋友的最佳選擇，而且是無副作用的。