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怎樣學(xué)劈叉比較輕松比較不疼

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怎樣學(xué)劈叉比較輕松比較不疼

2022-08-10 05:59

4個(gè)回答
2022-08-10 10:33
一點(diǎn)點(diǎn)來，一天比一天下蹲大就好
2022-08-10 10:26
橫叉：站直，雙腳分開，彎腰，手撐地在比較光滑的地上讓雙腳慢慢往兩邊滑，在自己極限的動(dòng)作停住，盡量讓手肘也放在地上，慢慢往下壓。這是最簡(jiǎn)單的下橫叉。豎叉：坐在地上，一只腳向前一只腳向后，初學(xué)會(huì)坐不到地面，那就雙手在兩邊撐地。這樣練久了，劈叉會(huì)越來越好
2022-08-10 09:53
先拉筋、慢慢來
2022-08-10 09:10
學(xué)習(xí)無捷徑可走。。。忍忍就好了
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我看很多劈叉視頻輕松到270度，劈叉到270有多痛？
1個(gè)回答2024-02-01 23:37
沒到過270，小時(shí)候?qū)W舞蹈劈過250度左右，老師被動(dòng)壓下去的，感覺就是要死，老師讓我放松，讓后一下把我按到底，腿就形成一個(gè)V，兩個(gè)人幫著，堅(jiān)持2分鐘，練這個(gè)是為了控腿，韌帶不松控不起來
小孩子劈叉最快最好最不疼
1個(gè)回答2024-03-16 06:55
是的， 小孩子柔韌性比較好， 韌帶比較軟。 練劈叉痛苦比較小，比較容易。
想知道男生劈叉的疼痛等級(jí)是第幾級(jí)…
1個(gè)回答2023-10-10 21:41
是咬舌頭的13倍
怎么練劈叉最快還不疼
3個(gè)回答2022-08-10 15:32
拉韌帶的方法就是堅(jiān)持到最大極限10秒，然后放松10秒，再繼續(xù)這個(gè)循環(huán)，直到不進(jìn)步了為止，這是我多年以來總結(jié)出的方法，幾天就可以劈豎叉，橫叉下腰難一些，一個(gè)月也夠！一天能來上好幾次！
為什么劈叉劈不下去，每當(dāng)就快劈下去的時(shí)候，就劈不下去了，就很疼？
3個(gè)回答2023-10-18 13:35
基礎(chǔ)功夫還沒到位，沒有鍛煉過不可能一蹉而就
大劈叉小劈叉什么意思
1個(gè)回答2023-01-01 16:35
大劈叉就是長期背叛自己愛人跟別的人發(fā)生性為、小劈叉就是一次
跆拳道一定要劈叉嗎？怎么劈？會(huì)很疼嗎？
2個(gè)回答2023-10-21 08:06
當(dāng)然要劈叉，跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)柔韌性的要求爛派可是很鍵歷咐高的稿純，主要有橫叉、左右腿的豎叉，疼痛感不會(huì)很強(qiáng)，當(dāng)然也要吃點(diǎn)苦頭。
大劈叉和小劈叉的區(qū)別
2個(gè)回答2023-10-22 23:22
都是加，一樣的吧
如果是硬骨頭學(xué)不會(huì)劈叉該怎么教她學(xué)會(huì)劈叉
1個(gè)回答2024-02-20 04:41
慢慢來不能一下子就下去要不然韌帶會(huì)拉傷的 每天堅(jiān)持拉一拉找視頻看就行了
美女劈叉各種喊，真的有那么疼嗎
1個(gè)回答2023-10-15 04:00
當(dāng)然很痛，尤其是青年時(shí)期甚至更猜渣晚才開始練，許多又想速成自虐或者主動(dòng)讓穗談悄別人壓，這時(shí)的肌肉拉伸難度已經(jīng)加大，又是這樣的零侍喊碎集訓(xùn)，自然會(huì)很痛
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