阿皮睡前故事

寶貝睡了以后 ，還說話，，是處于淺睡眠的反應，很正常。

保養(yǎng)得當?shù)脑挄?。睡前一片面膜，平時外出注意擦防曬的。而且保養(yǎng)時常年累月的，而不是一天兩天就有效果的。有些說就好就有效果的，那都是有激素的，慎買。

您好！皮膚黑是體內黑色素的沉積造成的.并沒有什么很快速的美白方式,凡是快速美白大都含有化學成分,會對皮膚造成或多或少的傷害。

所以建議養(yǎng)成良好的生活,飲食習慣,比如：好的清潔習慣,做做運動,夏天出門記得保護如果要想白可以用鮮蘆薈膠按摩擦臉。牛奶洗臉，可以美白，多吃蔬菜水果 （獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白，還有助減肥呢！胡蘿卜、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿卜素等，可抑制黑色素的生成。

調皮的孩子一般聰明、好動、難以入睡!要讓調皮的孩子早點入睡，注意以下幾點:

1、要養(yǎng)成良好的作息習慣，在規(guī)定的時間睡覺;

2、其他時間讓他多活動，孩子玩累了入睡就早;

3、飲食時間要正常準時，營養(yǎng)、數(shù)量要合適;

4、多陪孩子睡覺，讓他有安全感，睡前讓他聽唱催眠曲;

5、睡前孩子不要吃太辛辣帶刺激性較強的食品;

6、睡前不要打罵孩子，以免受刺激傷心睡不著;

7、睡前給他講他喜歡的故事，看喜歡的動畫片(規(guī)定時間);

9、睡前不要打鬧、太嘻樂，太興奮也難入眠;

10、孩子睡覺的床鋪要溫軟、舒適;

陳皮沒有得到丫頭慧態(tài)，丫前睜源頭的心里只有二月紅。都早指是陳皮單相思

第一：早睡早起對皮膚健康是非常好的，睡眠充足，睡得香皮膚就會變得更好。如果經(jīng)常熬夜，睡眠不規(guī)律，睡眠不充足皮膚就會顯得比較晦暗無光澤。充足的睡眠對皮膚非常重要。人的精神狀態(tài)、健康狀態(tài)及環(huán)境因素等都會對皮膚產(chǎn)生一定的影響。晚上10點至凌晨2點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候。所以我們平時需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不要熬夜。不要長時間面對電腦，手機等等。

第二：早睡早起能夠使皮膚變得很細膩，黑眼圈也會淡化的。早睡早起會讓你的時間變得更加充裕，你可以有更多的時間去做其他你想做的事情。

第三：人體是有固定的生理周期和規(guī)律的，正因為如此，早睡的人比晚睡的人精神好。經(jīng)好了皮膚自然好了。

第四：別人都黑眼圈，就你容光煥發(fā)：長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上……

1、睡前不要劇烈運動
睡前很多運動會形成孩子的神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮、難以平靜，此刻應注意讓孩子在睡覺之前處于一種安靜、平緩的精神狀況當中；
2、營造良好的睡覺氛圍
一個好的睡覺氛圍對孩子來說也是非常重要的，此刻應注意關掉強燈，放些輕柔音樂，這么會有利于寶寶迅速的入眠；
3、睡房環(huán)境不可太花哨
寶寶突然換了一個環(huán)境睡覺，容易被環(huán)境中花哨的布置所吸引，心情處于興奮狀態(tài)中，所以無法正常入眠，此刻應多注意孩子們睡房環(huán)境的安靜與溫馨；
4、睡前不要怒斥孩子
睡前怒斥孩子容易形成孩子心情壓抑。然后影響入眠的質量，此刻忌諱睡前大聲怒斥孩子，也不要給孩子講可怕的故事和看恐懼的影視片、圖書等；
5、教師耐性和孩子交流
當孩子對幼兒園的環(huán)境感到生疏，沒有安全感然后無法入眠時，此刻，老師可以耐心地和孩子交流，讓孩子放松警惕性，漸漸入眠；
6、家長與老師積極配合
家長應及時跟幼兒園的老師進行交流，請老師在孩子們午睡前，坐在他們的床邊，像媽媽一樣的給他們講故事，漸漸的孩子就會全身放松，在其他孩子已經(jīng)入眠的環(huán)境下，孩子也會受到感染，很快進入夢鄉(xiāng)。
7、睡前恰當夸贊孩子的長處
在孩子睡覺之前夸贊下孩子的長處與進步，不只有益于孩子自信與自尊的樹立，并且會讓孩子輕松愉快地進入夢鄉(xiāng)。 這七種方法雖然針對幼兒園的孩子，但是孩子在家的時候家長們也應該幫助孩子養(yǎng)成良好的午睡習慣，有利于孩子智力發(fā)育！

調皮的孩子一般聰明、好動、難以入睡！要讓調皮的孩子早點入睡，注意以下幾點：
1、要養(yǎng)成良好的作息習慣，在規(guī)定的時間睡覺；
2、其他時間讓他多活動，孩子玩累了入睡就早；
3、飲食時間要正常準時，營養(yǎng)、數(shù)量要合適；
4、多陪孩子睡覺，讓他有安全感，睡前讓他聽唱催眠曲；
5、睡前孩子不要吃太辛辣帶刺激性較強的食品；
6、睡前不要打罵孩子，以免受刺激傷心睡不著；
7、睡前給他講他喜歡的故事，看喜歡的動畫片（規(guī)定時間）；
9、睡前不要打鬧、太嘻樂，太興奮也難入眠；
10、孩子睡覺的床鋪要溫軟、舒適；