什么時間鍛煉身體好？

清晨鍛煉比較好，因為空氣比較清新，人的精神狀態(tài)也比較好，鍛煉以后，可以精神飽滿的投入工作。

鍛煉的最佳時間是上午8點到12點，下午14點到17點。輕度運動，如散步等，可以在飯后半小時進行。中度運動，如打球、游泳等，可以在飯后1小時進行。重度運動，如跑步、踢足球等，應(yīng)在飯后2小時進行。如果吃完飯馬上就運動會引起消化道癥狀，導(dǎo)致消化不良，特別是劇烈運動可能導(dǎo)致胃腸絞痛。如果空腹運動，可能會導(dǎo)致低血糖，因為運動時需要消耗大量能量。

這個要因人而異。早晨有時間的，最好是早晨鍛煉。早晨鍛煉一天都精神充沛。午后鍛煉把囤積在身體內(nèi)的脂肪。都清除掉。這樣對身體健康有好處。