年輕人血壓偏低，平時應(yīng)該多吃什么食物呢？

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主要是有沒有癥狀，如腦供血不足表現(xiàn)，頭暈、頭痛、記憶力下降等。

如沒有癥狀，保障睡眼、合理飲食，加強鍛煉。

你的血壓偏低不知道低多少，也就是你現(xiàn)在的血壓是多少。血壓偏低如果有臨床癥狀，如頭暈等，建議你可以嘗試一下口服生脈飲，一種中成藥制劑，效果很好。

血壓持續(xù)偏低，是因為血液循環(huán)比較差，經(jīng)常感到頭暈眼花，乏力氣短，心悸，胸悶等等，女孩多表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，失眠多夢，學(xué)習(xí)精神難以集中、愛走神，記憶力較差，健忘等，青少年血壓過低大多是食欲不振，精神疲倦，怕冷，手足冰涼等癥狀。

主要是由于長期的血壓偏低，使大腦神經(jīng)細胞血液供應(yīng)不足，發(fā)生慢性缺氧，青少年低血壓大多是體質(zhì)虛弱的女孩，女孩為男孩的3--4倍，還有的是遺傳原因。

青少年正處在學(xué)習(xí)成長的階段，如果長期的血壓過低、貧血，會嚴重影響到孩子的學(xué)習(xí)和成長，所以一定要引起重視，我們做父母的一定要多多關(guān)心孩子的成長。

孩子如果出現(xiàn)了這些低血壓的癥狀，已經(jīng)是嚴重的亞健康了，要及時調(diào)理，建議適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)，鐵，銅，葉酸，維生素B12,維生素C等生血的食物，如豬肝，蛋黃，瘦肉，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果，還要增加體育鍛煉，適當(dāng)?shù)难a充一些營養(yǎng)食品，增強體質(zhì)，才能保證孩子快樂學(xué)習(xí)，健康成長。

你的血壓，只是偏低，建議從以下幾個方面來共同促進、以達到正常水平。

【1】改善日常生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，勞逸結(jié)合，促進食欲；

【2】加強體育鍛煉、循序漸進、增強體質(zhì)；

【3】必要時進行血常規(guī)檢驗，重點考量血紅蛋白（Hb）的數(shù)值，它是養(yǎng)料和氧氣的載體，就相當(dāng)一部貨車、裝上肥料并運送到田間地頭、供農(nóng)作物補充養(yǎng)料、促進農(nóng)作物生長和豐收；

【4】要說補食，北方（尤其是東北）可以參考【小雞燉蘑菇】，南方可用【黨參、大棗、當(dāng)歸、淮山、枸杞子】等食藥材燉【排骨、脊骨、土雞】等。

結(jié)語：青少年猶如早晨的太陽、朝氣蓬勃，不建議特別的進補，從改善飲食結(jié)構(gòu)、到加強鍛煉、達到自然健康為佳。