跳舞可以鍛煉人的什么？

蛙跳,最實(shí)在的

　　彈跳力最重要的是腿部的爆發(fā)力，因此要訓(xùn)練爆發(fā)力就要勤跳，所謂勤跳不是指沒有目的的瞎跳，而是要講究科學(xué)合理。 　　當(dāng)身體從地面上升到空中的時候，腿部要承受向上的加速度（也就是超重），這時如果腿...

天天跳啊 多跳

蛙跳 我也滲肢是這樣練的 我沖扒15歲 身高1.74 摸叢判世高3.5~3.10 我就覺得這個最簡單也最好 對了 做完后要多活動自己的腿 不然可能會變螺旋腿

以3-5人游戲為宜，首先排定游戲順序，游戲開始，先由第一人將布沙袋拋進(jìn)第一格，用單腳跳跳進(jìn)第一格，接著用單腳將布沙袋踢進(jìn)第二格，然后用雙腳跳進(jìn)第二格，再將布沙袋雙腳夾進(jìn)第三格，接著用單腳跳進(jìn)第三格，...

確定一個高度 是你摸得最高的高度 然后原地跳 一直摸到這個高度 不要停 跳上幾組 每組十多次吧

跟個人的體質(zhì)和目標(biāo)有關(guān)系。 大約30~60分鐘 比較適中。

孩子學(xué)舞蹈的9大好處 　　1、形體優(yōu)美：正處于快速生長發(fā)育時期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈促進(jìn)少年兒童的生長發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計...

可以的，因為跳舞也是特別消耗體能的，肯定是能夠增強(qiáng)體質(zhì)和鍛煉身體的。

青蛙跳？股四頭肌，臀大肌臀中肌