喜歡吃面包蛋糕饅頭等淀粉類食物,吃什么可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪?

豆芽，洋蔥，菠菜，辣椒是不含糖的蔬菜。蔬菜中薯類的淀粉含量最高，一般的綠色青菜淀粉含量較少。除香蕉外的水果基本不含有淀粉。

碳水食物通常指含有豐富碳水化合物的食物，大部分來源于主食，蛋白質(zhì)食物指含有豐富蛋白質(zhì)的食物，諸如肉類、雞蛋、牛奶等食物。減肥期間建議適量食用碳水食物，多食晌槐用蛋白質(zhì)食物，可以滑雹在一定程度上輔助減...

通過消化道的機(jī)械作用，把食物由大塊變成小塊，與消化液融合，并不斷把食物向消化道的下端推送，叫做物理性消化．膽汁將脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪顆粒是物理消化． 由消化腺分泌消化液，通過消化液中的各種消化酶，分別將蛋白...

最重要的是能量總和，其次看配比，蛋白/脂肪/碳水的能量 全天盡量控制在百分之30/30/40 就好。多余能量的脂肪是100%轉(zhuǎn)化成脂肪的。碳水只有70%左右。

減脂的時(shí)候怎么吃脂肪和碳水，最重要原則是——你。樂。意。減脂飲食的重點(diǎn)根本不在碳水和脂肪上。

蛋白質(zhì)的產(chǎn)熱效應(yīng)比脂肪高出好幾倍，之前說過，大概能達(dá)到自身熱量的20%-30%。 也就是說，吃100克蛋白質(zhì)，只能提供70-80克蛋白質(zhì)的熱量。剩下的都在消化和吸收和利用過程中消耗掉了。而脂肪的產(chǎn)...

第1點(diǎn)就是經(jīng)常吃一些白菜，這樣的食物能夠讓你的脂肪肝得到很好的一個(gè)逆轉(zhuǎn)，第2點(diǎn)可以多吃些蔬菜，這樣的食物也能讓你的脂肪肝慢慢的緩解身體很好，第3點(diǎn)就是多吃一些蘋果梨，這樣的食物，都能讓你的脂肪肝得到很...

米飯、包子屬于碳水化合物 高脂肪食物 肥肉 豬油 無脂肪食品，應(yīng)該是說低脂肪食品 蔬菜，水果

算是的，少吃

水..酸奶... 重要的是運(yùn)動(dòng). 還有不要只是吃蔬菜,要6分素,4分葷 這樣不但健康,而且還促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化呢.