想要在家中鍛煉,有哪些好的鍛煉方式呢?

2022-09-18 02:02投诉举报

2个回答
匿名用户2022-09-18 06:09
可以做俯臥撐和高抬腿。這兩種運(yùn)動(dòng)方式隨時(shí)隨地都可以做,而且占地位置也不大,建議每天做五組,俯臥撐每組二十個(gè),高抬腿每組一分鐘。
匿名用户2022-09-18 03:06
一:可以選擇跳繩,每天跳100~200個(gè),能夠很好的鍛煉。二:可以跑步,跑步是最容易也是最能夠起到鍛煉效果的運(yùn)動(dòng)。三:仰臥起坐,仰臥起坐不僅鍛煉腹部肌肉,更能夠鍛煉腿部。
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