怎樣快速午睡?

一般小孩在中午精力都會(huì)比較旺盛，真不想睡覺還是不要強(qiáng)求的好。 建議你可以給他念一念小故事，基調(diào)溫暖節(jié)奏舒緩的最好，可以讓他的思維得到安靜和休息。放一些音樂也不錯(cuò)，但最好是你陪著他睡，這樣小孩可能覺得...

很有效的方法就是心里面幻想一些你夢(mèng)想的事情，比如說幻想一些你和你的白馬王子之間發(fā)生的一些浪漫的事情之類的事啊，可以和現(xiàn)實(shí)遠(yuǎn)離的，不符合現(xiàn)實(shí)的很容易想到?。喝绻闶悄猩脑捒梢韵胂衲愫湍愕墓髦g的浪漫...

孩子不睡午覺，要讓寶寶躺在床上不要和寶寶打鬧，慢慢寶寶就會(huì)說倒了，可以拍拍寶寶的

寶寶睡覺難，一般都是沒有正確的生活規(guī)律造成的，5歲的孩子應(yīng)該給他養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣了，主要是不要因?yàn)槭欠偶偻砩暇涂梢远嗤嬉粫?huì)再睡，要養(yǎng)成每天堅(jiān)持晚上9點(diǎn)之前上床的規(guī)律，小孩子一般要從晚上10點(diǎn)到第二...

?　 ??現(xiàn)在寶寶不愛午睡是種很普遍的現(xiàn)象，但是寶媽媽們可是很困惑啊，她們怕長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)寶寶的成長(zhǎng)不利。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶不午睡怎么回事 ?如何讓寶寶午睡”，一起來看下吧！ 　　...

教你一種心理療法： 其實(shí)這也是科學(xué)研究的結(jié)果。 曾經(jīng)有一個(gè)教授，總是說自己失眠了，結(jié)果有一天晚上，他的學(xué)生偷偷溜到他家，發(fā)現(xiàn)他睡得很熟，還打呼嚕了。 但是第二天，這個(gè)教授還是在課堂上說自己頭一天晚...

放松心情 白天努力用腦 中午很困自然就睡著了

午休前多運(yùn)動(dòng)

把敲打鍵盤的聲音，成是有啄木鳥在啄樹，然后想一些快樂的事，使你高興的事情，把自己再次融入那些曾然你開心的場(chǎng)景里，多想一些開心的事，撇開那些敲打鍵盤的聲音，那樣就可以快速入睡了

睡不著的情況下就不要午睡了，去做一些有意義的事情，可以看看書，聽聽音樂，放松一下自己，不一定睡覺才可以得到休息，只要你身心放松也是可以緩解疲勞的。