晚上睡覺前跳繩好不好?
2個回答
一般從健康睡眠的角度來講睡覺前半小時內(nèi)不宜做劇烈運動,以免興奮神經(jīng)系統(tǒng),影響睡眠。
意見建議:
有時候也要因人而異,如果你在睡覺前跳繩,運動量不是很大,而且機體可以適應(yīng),有助于睡眠就不妨堅持下去,如出現(xiàn)問題再進行調(diào)整也可的。
意見建議:
有時候也要因人而異,如果你在睡覺前跳繩,運動量不是很大,而且機體可以適應(yīng),有助于睡眠就不妨堅持下去,如出現(xiàn)問題再進行調(diào)整也可的。
晚上做運動的最佳時間是晚飯后的一小時開始或者睡覺前的一小時結(jié)束。飯后馬上練對胃腸的消化功能有影響,嚴重的容易出現(xiàn)胃下垂癥狀,尤其是跳繩。睡前鍛煉影響睡眠質(zhì)量,還能給心臟增加負擔
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