女生體能差，如何提高體能

體能差，要經(jīng)常跑步作鍛練，早上早點(diǎn)起床去跑步，要堅(jiān)持天天鍛練，提高體能

女生體能差的話，讓鍛煉，這就只能通過一些剛開始嘛，只能通過一些簡單的運(yùn)動(dòng)了，比如說像平時(shí)可以向你晚上有時(shí)間的話，晚上可以出去，剛開始就是散散步嘛，盡量去帶那種競走的比較快走啊，這樣有氧呼吸去提高體能，盡量去堅(jiān)持，因?yàn)檫@東西必須得堅(jiān)持，因?yàn)槊刻烊?jiān)持，可能過一段時(shí)間。然后你的技能整體的體質(zhì)才會(huì)提上來，如果說你不堅(jiān)持的話，再加上體重也比較偏重的話，這樣式體能是跟不上的，剛開始可能會(huì)有一點(diǎn)累，但是只要你堅(jiān)持下去，一個(gè)月之后你慢慢就會(huì)，然后把這個(gè)量給加大，慢慢變成假如我把速度提快一點(diǎn)啊，或者到健身房都可以的。

加強(qiáng)體育緞練，多運(yùn)功多跑步，才能提高體能。

多走路，然后仰臥起坐，躺著做的運(yùn)動(dòng)可以做一做，一定要運(yùn)動(dòng)到出汗然后做不動(dòng)為止。等恢復(fù)后繼續(xù)，這樣體能可以慢慢提升起來，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。