唱歌的發(fā)聲方法（氣沉丹田）

“氣沉丹田”是楊式太極拳“十要”中的“一要”。這是針對(duì)人們練拳時(shí)，氣容易上提，產(chǎn)生憋氣和上重下輕、重心不穩(wěn)的毛病而提出來(lái)的。 丹田在臍下三寸，氣沉丹田，就是要求練拳時(shí)盡量保持自然，不要有意識(shí)地強(qiáng)行向...

我聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)現(xiàn)在網(wǎng)上這方面忽悠人的挺多。 我有過(guò)親身體驗(yàn)但不頻繁，介紹我體驗(yàn)過(guò)的真正實(shí)用的 首先，丹田在肚臍眼下二指長(zhǎng)處，偏高是胃，偏低是尿脬，所以位置一定要準(zhǔn)。是吸氣時(shí)吸入丹田，至于肚子會(huì)...

氣沉丹田具有疏通全身經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，益壽延年，以及消釋煩勞，平抑怒氣、恐懼、憂愁等不良情緒，使人心境開(kāi)闊、增益智慧的作用。本人認(rèn)為，氣沉丹田是指:練功者功力修為達(dá)到一定高度，于功法演練中，進(jìn)入深層次的...

“氣沉丹田”為拳家術(shù)語(yǔ)。在近世出版的武術(shù)刊物和古代流傳下來(lái)的拳經(jīng)、拳論上，經(jīng)常 可見(jiàn)。老拳師們教拳時(shí)，也常把“沉氣”二字掛在口邊。王宗岳在其《太極拳論》中寫(xiě)道 ：“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田。。。?！?!-- -->...

意守的意思是將意念集中于此。氣沉的意思是將氣（實(shí)際上也是意念）壓到丹田，使下丹田有一種膨脹的感覺(jué)，從而降低人體的重心，增強(qiáng)人體的穩(wěn)定性。用你自己的話說(shuō)，意守只需要將注意力集中就行，而氣沉則需配合腹肌的...

內(nèi)功心法，就是憋氣

意守丹田是氣沉丹田的前提條件，首先要意識(shí)集中在丹田位置，然后慢慢將氣沉入丹田。

就是腹部會(huì)很充實(shí)，人會(huì)很冷靜，你試下坐太師椅坐得很端正就能體驗(yàn)到氣沉丹田。當(dāng)然你沒(méi)修煉過(guò)是沒(méi)什么感覺(jué)的

大道至簡(jiǎn)，你看了一堆無(wú)用的解釋，解釋越多，你越迷茫，你意守也好，氣沉也罷，都是表象！真正的東西是境界，是心！不是什么肢體動(dòng)作，什么呼吸節(jié)奏，等等！修煉修煉，修心是上乘，而現(xiàn)在的人卻一味地追求什么動(dòng)作啊...

丹田，肚臍以下，會(huì)陰以上的區(qū)域，而氣成丹田指的就是吸一口氣，氣在肚臍以下的地方，純保留著，然后每天像這樣練增大那里的氣門(mén)