精神緊張,晚上一有動靜就害怕,怎么調節(jié)?

2022-09-29 22:20

4個回答
如果這種情況輕的話,可以自我進行疏導,可能是工作或是生活上壓力太大造成的,告訴自己沒事的,也可以找心理醫(yī)生進行疏導。
如果遇到這種事情,先放松自己的心情。其次可以找母親陪你一起睡覺。而且在睡覺的時候要想些比較快樂的事情。
可以適當?shù)淖屪约悍潘梢恍愿褚惨兊瞄_朗大方一些。這樣內心就不會感覺到害怕。
我覺得一定要調節(jié)好自己的心態(tài),告訴自己不做虧心事,不怕鬼叫門,所以沒有必要讓自己如此緊張,或者在睡覺前用熱水泡腳,這樣都能夠提高睡眠質量。
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