剛發(fā)育的女孩子應(yīng)該吃些什么

不必刻意給自己安排應(yīng)該吃什么，日常的營(yíng)養(yǎng)跟上就行。女孩特殊的生理構(gòu)造，建議吃一吃紅棗，紅糖之類的食物

女孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)，才能發(fā)育和生長(zhǎng)得更好，也能長(zhǎng)得更高。身高的增長(zhǎng)對(duì)鈣離子和蛋白質(zhì)的含量需求較大，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣劑。多吃含蛋白質(zhì)和氨基酸的食物，如海藻、牛肉、豬腿肉、蛋、牛奶、雞肉、肝臟、豆類、魚(yú)、蝦等食物。另外要多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，這些都有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
另外一定要注意早餐是一天的主餐，早餐一定要吃；少吃零食如糖果、巧克力、花生等。要注意不可盲目地?cái)z入各種補(bǔ)品和增高品。另外平時(shí)要多鍛煉如打籃球、跳繩、跳高等，要保證充足的睡眠。