血壓低怎么辦才能補起來？拜托各位了 3Q

1、膳食的合理搭配：注意營養(yǎng)的全面、葷素的搭配，降壓茶網(wǎng)溫馨提示血壓低的朋友，健壯的體質(zhì)才會增加對疾病的抵抗。 2、維生素和蛋白質(zhì)的補充：俗話說“吃什么補什么”，血壓低的人群如果伴有貧血等癥的話，就要注意一些富含高蛋白和維生素B12、c類食物的攝入，增加細胞的造血功能。 3、水果的選擇：經(jīng)常吃一些有助于心血管功能、大腦發(fā)育的水果，對于血壓低也是有好處的。市場上常見的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬于這類水果。 4、刺激性食品的食用：吃得少，主要是因為舌頭沒有感覺，所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食欲，比如蔥姜蒜等。另外一些調(diào)味品也有助于食欲。 5、高鈉、高膽固醇的食用：這類食物主要作用是提高膽固醇的濃度、增加動脈的緊張度，利于血壓的提升。常見的動物肝腦、奶油類、蛋類、魚油等，都屬于此類食品。