一個(gè)人該怎么做才能去除浮躁的心？

郁悶和煩躁的時(shí)候，可以考慮以下建議去減壓，放松和發(fā)泄： 就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場(chǎng)籃球！發(fā)泄后就好了！ 要不然，一個(gè)人去看海，晚上的時(shí)候，一個(gè)人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風(fēng)溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細(xì)語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心里的陰霾在燦爛的陽光下認(rèn)真暴曬，這樣心情就會(huì)好了！

其實(shí)以前我也是很浮躁的，想要改變這樣的心境，最主要的是自己要以平和的心態(tài)去面對(duì)一些事情，遇到問題的時(shí)候要學(xué)會(huì)認(rèn)真的去解決，而不是不求實(shí)際，就是想有回報(bào)的，其實(shí)這樣是不可能的。

當(dāng)你十分的浮躁時(shí)，你可以嘗試深呼吸：深呼吸可以平靜下我們的身體，也可以幫助我們緩解緊張煩悶的情緒，當(dāng)你十分的煩躁的時(shí)候，你首先可以長時(shí)間的進(jìn)行深呼吸，然后讓自己整個(gè)人都靜下來，只有自己的心平靜下來，才能抑制你去想其他的事情，這樣你才能暫時(shí)的穩(wěn)定自己的情緒，讓自己不煩躁，不去想那么多事情。