能在世界健美舞臺上比賽的人，肌肉能達(dá)到什么程度？

健美比賽的選手肌肉是非常強(qiáng)壯的，首先從外觀上來看就能看到明顯的肌肉，肌肉的形狀是比別人都要大的，并且他們力量都是非常強(qiáng)。

感覺這一類的小說應(yīng)該比較少，不過有個電影叫做《健男搶錢團(tuán)》，可以看下。

施瓦辛格??！

當(dāng)運動員的動作與音樂節(jié)奏同步時，他們的肢體會更有力量。 推薦： Welcome to the Jungle - 槍和玫回瑰樂隊，如果你曾經(jīng)答嘗試過拳擊沙袋（每鍛煉20秒休息10秒，重復(fù)8次），這...

你沒去過健身房吧 現(xiàn)在健身教練已經(jīng)不是單純的增肌和減脂了 健身教練要學(xué)營養(yǎng)學(xué)、運動生理學(xué)、解剖學(xué)、功能性訓(xùn)練、特訓(xùn)人群的訓(xùn)練運動康復(fù)等等，要學(xué)的很多，我建議你好好的學(xué)學(xué)

你是想挑事嗎

想知道你練了多久？ 這么久的有氧鍛煉體重的變化情況 底下可以縮短有氧時間，30分鐘，然后進(jìn)行無氧鍛煉 可以系統(tǒng)的來練，一周內(nèi)把全身鍛煉一遍 比如，周一，練胸，二，手臂和腹肌，三，肩，四，背部和腰部（有...

不用練到疼。 比如分組做俯臥撐，前幾組做到極限的70%——85%，最后一組到極限。 其實只要鍛煉就一定會有效果的。鍛煉是很公平的，你付出的越多，你收獲的就會越多。 建議隔天鍛煉，效果更佳，多吃含蛋白質(zhì)...

一個正常的訓(xùn)練量，是以第二天不影響訓(xùn)練為適宜。 可以稍微有些酸痛，但不明顯。如果你第二天起床，躺下，感覺肌肉都酸痛的不行，那明顯是你過量了。 這樣也影響第二天的效果和安全。 每組的量也差不多，比如你第...

這個要看天賦還有訓(xùn)練的強(qiáng)度，日常的營養(yǎng)補(bǔ)充，圍度最大的我知道的是羅尼庫爾曼，自然情況下臂圍就超過50了當(dāng)然這是自然訓(xùn)練的，如果用科技的話最大是國外的巨臂哥臂圍超過60