ACL損傷為什么加強(qiáng)腘繩肌訓(xùn)練？

如果斷裂的肌腱沒(méi)有明顯的回縮，可以臨時(shí)固定一下，大概用夾板固定一兩個(gè)月，局部形成疤痕，也會(huì)肢體有一定的功能，但是力量和受傷之前肯定是不能比的。這種不回縮的情況很少見(jiàn)的，大部分肌腱斷裂都是需要通過(guò)手術(shù)治...

我是健身教練 所有男生的訓(xùn)練你都能做 最后祝你健身愉快，還有健身疑惑可以再問(wèn)本教練解答

哈哈 這個(gè)我們也在訓(xùn)練哦 我們是有20個(gè)人跳大繩的 上一次只有12個(gè)人跳 這次增多了 我們上次跳到第一名哦 呵呵 教你吧 先讓學(xué)生們先練習(xí)中速 等學(xué)生們跳得很好，想說(shuō)快點(diǎn)快點(diǎn)的時(shí)候 ...

朋友，我是健身教練，很高興回答你的問(wèn)題 ,給你個(gè)簡(jiǎn)單的方法 1.人平躺著 2.手和腳同時(shí)向上翹（要靠腹部的力量） 3.反復(fù)做你如果做的標(biāo)準(zhǔn)的話我保證你第一次連10個(gè)都做不起來(lái)，每天沒(méi)有定量，要做...

胸肌發(fā)展要五步走 第一步:正確估計(jì)自己現(xiàn)在的水平。你是沒(méi)有任何訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的初學(xué)者?還是有些實(shí)踐積累，但需要進(jìn)一步提高?任何水平的訓(xùn)練者都應(yīng)該隨時(shí)審視自己在訓(xùn)練方面的得失，以便及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。 ...

正常體型或較瘦體型：起步→增肌→減脂→好身材 較胖體型：起步→減脂→正常身材→增肌→減脂→好身材 （有些人會(huì)問(wèn)，難道增肌減脂不能一塊進(jìn)行嗎？這個(gè)問(wèn)題我在微博上扯過(guò)多次，相信看完此貼你就不會(huì)再有這個(gè)...

1.金字塔訓(xùn)練法 顧名思義，你的訓(xùn)練量是由少到多。例如做啞鈴彎舉，第一組做五個(gè)，第二組做六個(gè)，第三組做七個(gè)，以此遞增…… 這種方法的好處，是循序漸進(jìn)的增加數(shù)量或者是重量，這樣在訓(xùn)練的過(guò)程中，...

飲食對(duì)盆底肌的恢復(fù)沒(méi)有太大影響，主要是鍛煉，適當(dāng)鍛煉可以有利治療盆底肌損傷。

狗狗還可以跳繩 訓(xùn)練抬抓什么的就行了 太難的,狗狗是學(xué)不會(huì)的

動(dòng)作就不多說(shuō)了 小肌肉群的訓(xùn)練要以頻繁刺激為主 通常采用遞減超級(jí)組 即10磅力竭立刻8磅力竭立刻5磅力竭立刻空手力竭 重量你按照自己的肌肉狀況選擇