睡前做什么才容易入睡

如果你正在不自覺(jué)想起恐怖的事，那盡量想其他事，比如幻想自己是多么偉大，或者像以前的開(kāi)心事，總之這件事能蓋過(guò)煩惱。如果沒(méi)得這種情...

保羅.麥肯納>,絕對(duì)能改善你的睡眠。 西漢時(shí)期，相傳魯恭王在拆除孔子故宅一段墻壁時(shí)，發(fā)現(xiàn)了另一部《尚書(shū)》...

都重視呼吸的調(diào)節(jié)。所謂數(shù)息法，就是通過(guò)計(jì)數(shù)自己的呼吸，來(lái)達(dá)到心理放忪，平靜入睡之目的。

不遇見(jiàn) - 林采欣,梁心頤,劉思涵,潘辰 詞：吳斌,唐漢霄,段思思 曲：唐漢霄 林：夜 飄著雪 失著眠 想著誰(shuí) 紅著眼 看不見(jiàn) 街角公園空蕩的秋千 梁：誰(shuí...

睡得不踏實(shí)，對(duì)吧

病情分析：你好，看了你的描述，基本了解情況。 指導(dǎo)意見(jiàn)：1、孩子這是缺乏安全感的表現(xiàn)。平時(shí)一定要多給與孩子安全感，而且慢慢會(h...

抒情的歌比較好，但是最好調(diào)好時(shí)間，不能聽(tīng)超過(guò)1小時(shí)最好，這樣會(huì)影響睡眠質(zhì)量的

你要是喜歡聽(tīng)歌睡覺(jué)前還是不要聽(tīng)好了 現(xiàn)在有很多那種催眠音樂(lè) 我覺(jué)得你可以聽(tīng)班德瑞非常好聽(tīng)

睡覺(jué)聽(tīng)音樂(lè)對(duì)身體不好 時(shí)間長(zhǎng)了容易神經(jīng)衰弱 不建議親聽(tīng)音樂(lè)睡覺(jué) 但是一定要聽(tīng)的話...

抒情歌比較調(diào)間能聽(tīng)超1影響睡眠質(zhì)量,聽(tīng)鋼琴曲輕音樂(lè)類 輕音樂(lè) 或者 搖籃曲 Enya恩雅、Yanni雅尼、Bandari班德...