精神高度緊張不安，莫名恐懼，無法放松，頭昏昏沉沉，四肢乏力，已經(jīng)一個多月了，這是怎么回事？

你最近遇到了什么特別的、重大的事情嗎？你這種情況多久了？說到恐懼，有沒有你具體的恐懼的事物、對象？
如果有具體恐懼的對象，可能是恐懼癥，而你說莫名恐懼，似乎沒有具體對象，則可能是焦慮癥了。
先建議你：
開闊心胸、視野，以長遠(yuǎn)眼光看問題，豁達(dá)、樂觀、自信一些，擅于看到人、事、物積極、美好、有益的一面。平時作息規(guī)律，適當(dāng)戶外活動、體育運(yùn)動，緊張的時候，可以做幾組深呼吸，伸展一下四肢，還可以喝一點(diǎn)溫水，聽一點(diǎn)歌曲，適當(dāng)放松一下。對于實(shí)際、突出的問題、困擾，要勇于面對，積極克服，或者向親友們傾訴一下，一起討論、分析、解決問題。

比較嚴(yán)重的話，建議咨詢心理醫(yī)生，并適當(dāng)用藥。