早上早起特別困難，如何才能毫無痛苦地起床？

對(duì)于我們現(xiàn)代人早上早起是十分痛苦的。特別是現(xiàn)在天氣開始慢慢的變冷了，早上早起就成了十分困難的事。

如何早起呢？有幾個(gè)方法可以督促我們?cè)缙稹?/p>

我們要保持充足的睡眠。誰在現(xiàn)在工作壓力和學(xué)習(xí)壓力的增多，每個(gè)人工作或?qū)W習(xí)的任務(wù)增多，人們?yōu)榱送瓿蛇@些工作任務(wù)或?qū)W習(xí)任務(wù)，通常會(huì)干到很晚。這就導(dǎo)致我們睡得很晚，所以第二天起不來是很正常的。

所以為了保證我們?cè)缙?，我們可以將工作任?wù)或?qū)W習(xí)任務(wù)推到到第二天早起再做。晚上的時(shí)候早睡，最好是晚上十點(diǎn)左右睡覺，早上六點(diǎn)起來。一天保持八個(gè)小時(shí)的睡眠，那么睡眠質(zhì)量得到了保證，一天的工作熱情就會(huì)得到保證。所以早睡有助于我們?cè)缙稹?/p>

當(dāng)天氣開始變冷的時(shí)候，有些人早上起床會(huì)很困難。所以如何保證早起并且不賴床呢？我們只要一睜開眼睛，不要想著再睡五分鐘再起，否則我們會(huì)給自己更多的借口，更多的五分鐘讓自己起來。只要睜開眼睛立馬起來，那么就不會(huì)賴在床上。所以早上起床的時(shí)候千萬不要有緩沖的時(shí)間，否則我們會(huì)賴在溫暖的被窩里，起不來的。

早上起來是需要堅(jiān)持住的，千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。今天早起了，明天不早起，那么可能過了很久后，你就會(huì)不在早上早點(diǎn)起床了。所以早上早起要堅(jiān)持，要養(yǎng)成固定的生物鐘，這樣我們就養(yǎng)成了早起的習(xí)慣。

看這個(gè)問題，腦海中浮現(xiàn)出您被鬧鐘叫了無數(shù)遍，還是起不來床的郁郁寡歡的樣子。

你家的鬧鐘被你拍壞幾個(gè)了？當(dāng)然，開個(gè)玩笑。

我是一個(gè)早起一族，每天5:15準(zhǔn)時(shí)起床 。給你說說我一早上都能干點(diǎn)什么事吧。

早上5:15起來，到5：50，如果看書，能看一章，一周就能看完一本書；

如果寫作，就能寫一篇小文章，和很多人產(chǎn)生鏈接；

如果答題，至少也能答2-3道；

還不僅僅如此。5:50-6:30，可以準(zhǔn)備一頓豐富的早餐，讓一家人早起就有溫暖呈上，這就是愛的儀式，天天都有，日積月累。

6:50—7:30，完全可以跑個(gè)5公里，然后可以和大家一樣，從容開始新的一天。

但是，你是不是已經(jīng)覺得賺了好多了。

作為一個(gè)成年人來說，要毫無痛苦去做一件事情，我覺得只有一個(gè)可能：你已經(jīng)徹底想通了這件事情對(duì)你來說的收益遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不做它的代價(jià)。

所以要想早起，首先給自己找一個(gè)早起的理由，或者儀式感。從我自己來說，一開始的早起是因?yàn)榕畠阂蠈W(xué)，準(zhǔn)備早餐，不得不起。一段時(shí)間過后，突然發(fā)現(xiàn)，早起的那段時(shí)間，特別安靜，無人打擾，做事情的效率比白天高了很多。所以慢慢地，將自己認(rèn)為重要的事情放到了早上，自然而然就能夠早起了。

其次，不要一下早很多，慢慢往前提，每天提前一點(diǎn)點(diǎn)，直到自己理想的起床時(shí)間就可以。當(dāng)然，可以給自己一個(gè)小小的儀式感，比如說每天打卡，參加一些社群互相監(jiān)督，也是不錯(cuò)的選擇。

特別的困難碰到特別重要的事情，困難一定會(huì)越走越遠(yuǎn)。