如何快速有效瘦腿？

不要吃飯就坐著，不放過(guò)任何碎片時(shí)間，幾分鐘的時(shí)間，可以干很多事情，坐上二三十個(gè)蹲起，一組高抬腿等等，拍打也是十分有效的方法，拍打大腿或小腿，晚上泡一泡按摩一下，堅(jiān)持，一個(gè)月后就會(huì)有很顯著的成效，如果還...

建議樓主可以嘗試下粉粉來(lái)瘦腿額，我不少朋友試過(guò)都蠻有效的！ 就是用雷公根粉紅豆粉+荷葉粉或者綠茶粉，堅(jiān)持使用下去的話是很有效的！最主要的是可以不用運(yùn)動(dòng)，呵呵，對(duì)比對(duì)胃口吧! 這些粉粉可以去淘寶買(mǎi)哦...

我是一名體育教師，不怕您失望，很復(fù)雜的方法沒(méi)有，簡(jiǎn)單的就一個(gè)----長(zhǎng)跑&堅(jiān)持?。?！別無(wú)他法。 腿粗有兩個(gè)特點(diǎn)：肌肉腿和肥肉腿，肌肉腿說(shuō)明你屬于白肌纖維（肌肉成塊）多的類型，肥肉不用說(shuō)了，而長(zhǎng)跑可以最...

穿厚點(diǎn)的長(zhǎng)褲跑步，！跑完不要喝水，過(guò)半個(gè)小時(shí)在喝一小口，3天就可以見(jiàn)效果了

　　因?yàn)殚L(zhǎng)期的暴飲暴食，所以會(huì)導(dǎo)致很多愛(ài)美人士的大腿堆積了太多的贅肉，這種情況會(huì)使他們的形象受到一定的影響。所以很多人就會(huì)通過(guò)超聲溶脂瘦大腿的方式來(lái)進(jìn)行改善，一般在做完此項(xiàng)手術(shù)之后可以看到比較明顯的...

　　在生活中，大象腿隨處可見(jiàn)，大象腿其實(shí)指的就是大腿粗壯這一現(xiàn)象，大腿過(guò)于粗壯，不僅會(huì)影響到整個(gè)腿部的線條，就連個(gè)人的魅力也會(huì)因此大打折扣，所以很多愛(ài)美者都會(huì)選擇吸脂手術(shù)瘦腿，瘦腿有效，可以很好的去...

怎樣瘦大腿 1、下蹲運(yùn)動(dòng) 站姿，雙腳打開(kāi)，與肩同寬，兩手臂向前抬起來(lái)納?；c肩同高，蹲下去，使大腿與小腿呈90度角，然后再站起來(lái)。這鍛煉的是大腿后側(cè)的贅肉。 2、空騎自行車(chē) 平躺，然后雙腿抬...

我一直用【新婷美減肥膠囊】還是很不錯(cuò)的，我到目前吃了差不多40天了，減掉有21斤左右了吧，呵呵~離我的目標(biāo)只差5斤了，非常高興。在春節(jié)這些天里吃的都是油膩膩的東西，呵呵~也沒(méi)見(jiàn)長(zhǎng)肉，還瘦了些呢，今天問(wèn)...

親愛(ài)的。你現(xiàn)在有睡前對(duì)減肥很重要的意識(shí)咯。。 我的親身經(jīng)歷：兩個(gè)星期：大腿腿圍減3cm。小腿1.6-7cm。 方法： 1.平躺在床上，雙腳并攏，向上抬起45度，就是半空中。保持15秒的樣子，...

什么鍛煉方法都要循序漸進(jìn)，不要急于求成，貴在堅(jiān)持。