如何訓(xùn)練才能達到李小龍的出拳速度

你所說的是力量，但是我估計你說的是出拳的爆發(fā)力與殺傷力，不能稱為力量，要訓(xùn)練此種爆發(fā)力與殺傷力，一般分為1、擊打沙包，2、手握啞鈴快速沖拳，3、臥推杠鈴。4、擊打靶子等。一般要求重量小，快速做動作。往...

應(yīng)該先練好基礎(chǔ)的!再帶上沙袋!然后沙袋帶到境界的那段時候!也就是拳速的時候了!

有個再簡單不過的方法：就是在腿上捆沙袋，練跑步和彈跳，而且要每天堅持，一個月后你自己就會有所感覺的。（帶幾天是不管用的）

練詠春拳，打木樁。還有一點是，李小龍肌肉比例很適合格斗，就是精瘦的那種，把多余的肌肉和脂肪都減掉了，這樣靈活性自然而然就起來了。

兒童速度訓(xùn)練10種方法中有信號刺激反應(yīng)法、移動目標(biāo)反應(yīng)法和跑格子等方法。 1、 信號刺激反應(yīng)法。 即對各種突發(fā)信號（如：聲音、光、手勢等）做出反應(yīng)并完成各種動作，提高練習(xí)者對簡單信號的反應(yīng)能力...

所謂反應(yīng)，就是指人體受到外界刺激后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)本能的條件反射所引起的意識的回答刺激的行為。任何反應(yīng)都要由神經(jīng)反射做中間媒介，因此，可以說這種神經(jīng)反射行為的速度快慢，決定你的反應(yīng)能力。 反應(yīng)能力...

閱讀的話要有一定的速度，想要訓(xùn)練出來的話，那么我覺得首先你應(yīng)該大量的閱讀一些書籍，這樣的話才能夠訓(xùn)練出來閱讀的速度的。

堅持不懈的訓(xùn)練。他的朋友嚴鏡海為他的肌力訓(xùn)練提供很大幫助。嚴鏡海本身是舉重運動員。但這些都和李小龍的苦練分不開。

要知道，出拳的速度不能完全體現(xiàn)在膀子上，而是用腰部去帶動，膀子是很放松的，完全的放松，再家上平時的訓(xùn)練，加大肌肉的爆發(fā)力，這樣，你就能把你的速度完全提上去，如果只練2頭3頭，則是無用功，肌肉很強大了反...

速度球主要是練習(xí)節(jié)奏、反應(yīng)、速度； 拳擊速度球（是練習(xí)拳擊時所用的一種球體通過打氣后即可使用的一種球。