蛙泳的呼吸技巧；水下如何避免嗆水？

自己在家找盆水練習(xí)，吸一口氣，把臉浸到盆里，用鼻子在水下慢慢呼氣，氣呼盡時(shí)迅速抬頭用最快速吸氣，然后馬上把臉在進(jìn)到水里，用鼻子慢慢呼氣，如此循環(huán)就是標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳換氣。這個(gè)練習(xí)你有時(shí)間就在家多做，養(yǎng)成習(xí)慣...

帶上游泳用的道具！潛水眼鏡、鼻掐、耳塞…保證你不會(huì)游戲在淺水區(qū)你也不嗆水！

我講一下我的經(jīng)驗(yàn)吧，供你參考，我剛剛游蛙泳換氣時(shí)，感覺(jué)和你一樣，頭出水面后，總是感覺(jué)急急的就換氣了，生怕?lián)Q不完就沉下去似的，其實(shí)不用緊張，跟本就沉不下去，你別緊張，放輕松一點(diǎn)，可以在水中時(shí)就把氣吐掉，...

初學(xué)者首先要消除怕水的心理；此外，正確的呼吸方法是游泳避免嗆水的關(guān)鍵。吸氣一定要用口，切不可用鼻子吸氣，呼氣時(shí)可用口鼻齊呼。特別是換氣的時(shí)候更要注意，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候更容易嗆水。正確的吸氣、呼氣、換氣方法...

熟悉水性，避免嗆水，是初學(xué)者入門(mén)必經(jīng)的階段，目的主要讓初學(xué)者了解和習(xí)慣水的特性，逐漸適應(yīng)水環(huán)境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的動(dòng)作，為學(xué)習(xí)和掌握各種游泳技術(shù)打牢固的基礎(chǔ)。 1，在齊腰深的水中做...

初學(xué)游泳最大難關(guān)：呼吸問(wèn)題。游泳時(shí)呼吸方式與平時(shí)不同，用口吸氣，鼻子呼氣。如果初學(xué)者在熟悉水性時(shí)不慎喝水（或嗆水），會(huì)產(chǎn)生恐水的逆反心理，往往給教學(xué)帶來(lái)難度或無(wú)法繼續(xù)進(jìn)行。要消除這種恐懼心理，需要花費(fèi)...

自由泳呼吸換氣技巧如下： 1、放松身體：在自由泳中，身體應(yīng)該保持放松，不要過(guò)度緊張，這樣可以更容易地掌握換氣技巧。 2、頭部和頸部的姿勢(shì)：在換氣時(shí)，應(yīng)該將頭部稍微側(cè)起，而不是將嘴巴露出水面。同...

蛙泳其實(shí)是最復(fù)雜的泳式，易學(xué)難精。練習(xí)的時(shí)候先不要想著要游多快，放下心理負(fù)擔(dān)，不用著急。動(dòng)作練熟之后再加快頻率自然就快。先講換氣，換氣時(shí)絕對(duì)只能用嘴吸氣，呼氣建議用鼻子?？梢栽诔剡叢粩嘀貜?fù)練習(xí)水上用口...

首先需要注意的一個(gè)誤區(qū)就是在游泳的時(shí)候一定不能用鼻子吸氣，這是最要命的，因?yàn)楸亲邮侵苯游鼩獾椒尾康?，如果肺部吸進(jìn)水的話(huà)，會(huì)出大事的。 在練習(xí)游泳之前，可以先讓孩子在家里的臉盆中嘗試潛水，也就是將...

腳向后下蹬啊。