容易走神怎么辦？

專心就是要控制注意力。德國(guó)著名哲學(xué)家根特先生提倡的精神集中訓(xùn)練法，值得一試。
根特先生在讀書前，或者在書房里苦思冥想問(wèn)題時(shí)，必定要透過(guò)窗戶凝視遠(yuǎn)方屋頂上的一個(gè)隨風(fēng)擺動(dòng)的風(fēng)向標(biāo)箭頭，他一邊眼盯著風(fēng)向的轉(zhuǎn)動(dòng)，一邊下意識(shí)地沉浸于深深的思考之中，他哲學(xué)中的許多理論就是這樣思考出來(lái)的。
這種方法之所以有效，是因?yàn)楫?dāng)人的雙眼長(zhǎng)時(shí)間地凝視一點(diǎn)時(shí)，視野就會(huì)變得狹窄，那些容易吸引我們并導(dǎo)致注意力分散的事物也就不會(huì)進(jìn)入眼簾，人的意識(shí)范圍也隨著變窄；從而使人達(dá)到注意力集中的心理境界。
因此，當(dāng)我們坐在書桌前時(shí)，就可以把面前某一件東西作為注意的靶子，如臺(tái)燈開關(guān)、筆、自己的手指等，用雙眼凝視著它，注意力集中了才開始學(xué)習(xí)。
另外，平時(shí)還可經(jīng)常做放松訓(xùn)練。從現(xiàn)代心理學(xué)的觀點(diǎn)看，靜思是協(xié)調(diào)注意力和擴(kuò)大知覺的方法。

應(yīng)該是你精力不足，多注意休息和保持睡眠，過(guò)段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)很多

精神恍惚，容易走神， 反應(yīng)很慢,是缺少維生素B.維生素B群存在於谷及豆類中,是維持人體健康的重要物質(zhì).服B雜片對(duì)越睡越倦,提不起勁,反應(yīng)緩慢,眼腫（眼袋）舌脹（牙印）,口淡苔厚,指黑倒刺,食欲不振,消化力差等,都有好處. 由於維生素B屬水溶性,不能儲(chǔ)存體內(nèi),多了會(huì)隨小便排出,故必須天天補(bǔ)充.服藥后小便深黃有藥味,是正常反應(yīng). 最快捷處理方法,是購(gòu)服「維康?！笲雜片.到癥狀消失,改食高B食物如：蛋黃 ,豬肝,豆類,麥片,深綠色菜等作補(bǔ)充. 意見建議:平時(shí)要放松心情,不要給生活中的壓力令你心情不好.

建議規(guī)律生活習(xí)慣，注意休息，不要?jiǎng)诶郏鉅I(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)改善的