累積失望型分手怎么挽回

如下：

1、了解對(duì)方會(huì)失望的原因。

失望是一個(gè)結(jié)果，我們沒(méi)法直接讓對(duì)方直接從失望變成滿意，我們只能夠去解決令對(duì)方失望的原因，然后對(duì)方才能夠自然而然的從失望的狀態(tài)中走出來(lái)。

戀愛(ài)挽回的過(guò)程，其實(shí)就是去解決兩個(gè)人之所以會(huì)導(dǎo)致分手的原因的過(guò)程。

所以自己先反思下，對(duì)方會(huì)對(duì)自己失望的原因是什么呢？如果自己想不出來(lái)，自己也可以主動(dòng)去問(wèn)對(duì)方，以一種無(wú)壓力的方式去問(wèn)，比如：對(duì)于我們之間的分手，我是接受的，看到你對(duì)我那么的失望，我心里也挺愧疚的，只是我有一些東西想不清楚，所以一直難受著，就是你對(duì)我失望的點(diǎn)是什么呢？你能夠和我說(shuō)說(shuō)嗎？如果我清楚了自己做得不夠好的地方了，或許我將來(lái)就可以更好的經(jīng)營(yíng)自己的感情。

清楚了過(guò)去發(fā)生了什么，可以更好的接納當(dāng)下的自己，以及規(guī)劃自己理想中的未來(lái)。

2、解決彼此間的問(wèn)題，移除彼此間的矛盾。

當(dāng)自己明白對(duì)方對(duì)自己失望的點(diǎn)了之后，那么自己就需要著手去解決彼此間的問(wèn)題了。

這個(gè)解決，并不是自己明白自己哪里做得不夠好就好了。例如自己之前很任性，那么自己覺(jué)得之后自己不再任性就好了，這往往是行不通的。

任性是自己缺乏情緒管理能力，以及缺乏共情能力和缺乏安全感的表現(xiàn)。而自己想要管理好自己的情緒，讓自己有安全感等等，并不是自己想要做到就能夠做得到的。

自己需要一些時(shí)間來(lái)提升自己這些欠缺的能力，比如看書《愛(ài)的五種能力》、《愛(ài)的五種語(yǔ)言》、《非暴力溝通》等等。

如果自己所欠缺的能力太多了，或者自己本身是非常缺乏安全感的，或許自己還需要去嘗試接觸下心理咨詢。自己內(nèi)心可能經(jīng)歷了一些創(chuàng)傷，導(dǎo)致自己會(huì)把過(guò)去的傷害投射到現(xiàn)在的感情中，讓你的另一半來(lái)承擔(dān)曾經(jīng)他人對(duì)于自己的傷害。

關(guān)于經(jīng)營(yíng)好一段感情，如果自己只是不會(huì)，那么可以嘗試學(xué)習(xí)一些經(jīng)營(yíng)感情的技能技巧；如果自己內(nèi)心是有一些創(chuàng)傷的，那么自己是需要借助一些力量，然后去移除這些創(chuàng)傷，最后自己可能自然而然的就懂得怎么去愛(ài)一個(gè)人了。

3、重新建立信任感。

失望其實(shí)也就意味著不信任了，不相信兩個(gè)人在一起是能夠幸福的，所以才會(huì)選擇離開(kāi)。

當(dāng)彼此缺乏信任的時(shí)候，自己?jiǎn)渭兊母淖兒吞嵘?，并不能夠讓?duì)方回心轉(zhuǎn)意，因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有看到、感受到你的變化。

因此，即使我們已經(jīng)足夠的提升和改變了，曾經(jīng)的問(wèn)題也不復(fù)存在了，那么自己還需要一些耐心去重建彼此之間的信任感，讓對(duì)方相信你此時(shí)此刻的改變是真實(shí)的。

例如曾經(jīng)的自己是很任性、很作的，那么自己也可以以一個(gè)普通朋友的身份，嘗試去和對(duì)方接觸，單純的讓對(duì)方看到、感受到我們的成長(zhǎng)與改變就好了。

人總是會(huì)相信自己看到的、感受到的，而不是自己聽(tīng)到的。如果我們的改變很徹底，那么我們就能夠持續(xù)的讓對(duì)方看到我們的改變，通過(guò)一段時(shí)間的接觸，讓對(duì)方相信我們的改變，最終確定我們的改變是真實(shí)的。

當(dāng)對(duì)方重新相信我們是能夠給對(duì)方帶來(lái)幸福的，那么彼此之間的信任感也就重新建立起來(lái)了，阻礙彼此在一起的東西，也就消失了。

彼此也就自然而然的相互靠近，重新在一起了。