戒煙會引起胸悶氣短嗎

煩躁：應對煩躁的方法可以通過慢慢深呼吸來調節(jié)自己的情緒，避免久坐，可以離開自己的座位走一走，或者道友綠植的地方散散步；

嗜睡：首先要保證充足的睡眠，避免熬夜，要成早睡的習慣，其次是要增加適當?shù)倪\動鍛煉；

喉嚨痛或咳嗽：建議食用流質食物，保持每天多喝水；

失眠：睡前熱水泡腳，保證20~30分鐘，喝杯熱牛奶，禁忌睡前喝咖啡和濃茶；

有吸煙沖動：建議您喝茶，喝茶是要注意喝熱茶，小口小口的慢慢喝，盡量以清淡型的綠茶為主；

坐立不安：可以果斷出門散步，慢跑30分鐘左右，做到微微出汗，做一些放松神經的事情；

便秘：保證每天多喝水，吃一些含纖維多的蔬菜和水果；

食欲大增：避免暴飲保持，做到營養(yǎng)均衡搭配，建議多一些蔬菜、水果，避免吃高熱量的食物。給自己制定一個鍛煉的計劃；

胃痛：保證每天吃早餐，建議多吃一些流質食品；

心情郁悶：郁悶就不要一個待著了，找朋友聊聊天或者找個空曠的地方吶喊，如果附近有情緒發(fā)泄室，盡情的釋放吧。