人心情不好的時(shí)候吃甜食會(huì)變好點(diǎn)嗎？

因?yàn)樘鸬臇|西給人一種滿足的感覺，一種甜密感，吃的時(shí)候感覺很飽，而且相對(duì)于它的味道，甜是比較好吃，而且容易接受，吃甜食的時(shí)候你也會(huì)給自己不自覺的心理暗示，會(huì)想起美好的事情，心情自然會(huì)好。

心情不好時(shí)，大腦里需要一些血清素或多巴胺與腎上腺素，而甜食或高淀粉食物，可以快速滿足這個(gè)需求。

這是個(gè)頗為復(fù)雜的機(jī)制，但值得你進(jìn)一步了解。首先，我們知道色氨酸（Tryptophan）是大腦中血清素的重要來(lái)源，而血清素會(huì)使人心情愉悅。酪氨酸（Tyrosine）是大腦中多巴胺與腎上腺素的來(lái)源，使人精神振奮。

高糖和高淀粉食物，可以令人快速愉悅的原因，是因?yàn)槌韵氯ズ?，?huì)使胰島素快速增加，而胰島素會(huì)使酪氨酸與苯丙氨酸在血中濃度降低，使色氨酸在競(jìng)爭(zhēng)上處于優(yōu)勢(shì)，很快進(jìn)入細(xì)胞中轉(zhuǎn)換成血清素，進(jìn)入腦中，使人有愉悅感。所以，身體內(nèi)的色氨酸的濃度依然很低，但卻達(dá)到增加血清素的目的。