女人吃什么補(bǔ)氣血

補(bǔ)氣血，多是由于身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)不足，氣血兩虛引起的不適癥狀。多見(jiàn)于失血證，崩漏，月經(jīng)量多，外傷，脾不統(tǒng)攝血液引起的出血證；脾為氣血化生之源，疲倦虛勞，脾胃虛弱，都可以引起氣血虛；氣血同源，血虛易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又可導(dǎo)致血虛。臨床多表現(xiàn)為：頭暈?zāi)垦?、氣短懶言、心悸、乏力、唇甲色白，月?jīng)量少、脈細(xì)等。以生活調(diào)理為主，健脾益氣養(yǎng)血。合理膳食，多吃水果蔬菜，如紅棗、阿膠、桂圓、蓮子、枸杞、桑葚、山藥、西紅柿，扁豆等食物，或者用黃芪、當(dāng)歸、紅棗、何首烏、甘草適量泡水服。少吃肥甘厚膩食物，多喝水，保持大便通暢；規(guī)律起居，不要熬夜，調(diào)節(jié)情志；適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)