太極拳高手指教一下我吧

很好解決，現(xiàn)練功，就是站無極樁，等能站5分鐘以上效果就有很大轉(zhuǎn)變了。

不是用意念打，是重意不重形。
很難用語言描述，必須仔細(xì)用心體悟。
心靜不下來也簡單，初學(xué)太極拳常碰到這種情況。
我這里有種方法，希望可以對你有所幫助。

雙腳自然開立，全身放松（這個(gè)必須要區(qū)別于松軟！放松是不用自己的力，而不是疲軟?。^中正，脖子后面無論有沒有領(lǐng)子，都要覺得是有領(lǐng)子一樣，后脖頸子要靠在上面，此謂虛領(lǐng)頂勁；胸勿佝勿挺，佝僂則氣不暢，挺胸則下盤不穩(wěn)。脊柱維持自然屈度即可，找到了自然有氣貼后背之感，此謂含胸拔背；兩臂自然下垂，腋窩不能貼實(shí)，要好像夾著熱饅頭一樣，再給胳膊加一種意念，就好像是掛在身上一樣，去感受重力，把膊和肘全部松開，此謂沉肩墜肘；然后就是松腰，這個(gè)你可以把兩個(gè)腳尖頂住墻然后下蹲，在蹲下去的過程中，體會松腰的感覺。最后就是兩腳，站那里，用涌泉穴去站！
你在站的過程中，數(shù)自己的呼吸，盡量不要聽見呼吸聲，同時(shí)不停一遍一遍檢查自己哪個(gè)地方?jīng)]有放松！一開始雙臂、胸口、腰有酸麻感或者病情加重都是正常，貴在堅(jiān)持！時(shí)間長了，會感覺很輕松舒適。當(dāng)可以堅(jiān)持30分鐘的時(shí)候，就可以開始練太極拳了，那個(gè)時(shí)候你自然而然就靜下來了，呵呵

夫人神好清而心擾之，心好靜而欲牽之。沒有人是天生的急性子，任何事情，只要有決心，都可以改變！自己是可以被戰(zhàn)勝的!!