糾結(jié)的人生啊！

看起來你沒當(dāng)過兵，從你表示的，你的運(yùn)動量還是很大的，靈活不是靠運(yùn)動就可以的，強(qiáng)壯的話靠運(yùn)動還可以，你想靈活的話，你的敏捷性要好，勸你還是參加一些散打俱樂部之類的，這樣在對抗的時候能提高你的敏捷性，還有就是運(yùn)動一定要持之以恒，象你現(xiàn)在這樣只是偶爾的話，起不到什么作用的

過去的，就讓他過去，后悔是沒用的。另外不知道你想要什么樣的效果，如果要像健美比賽那些人一樣的，你每天鍛煉的那些太少了，想有那樣突出的肌肉，每天除了吃飯睡覺就要鍛煉才行。如果只是要靈活強(qiáng)壯，這些也就夠了，雖然好像看不到什么效果，堅持下來，你一定會很健康，免疫力強(qiáng)，不容易生病。

鍛煉這種東西本來需要的就是堅持，不能因為看不到效果就主動放棄，如果真的喜歡運(yùn)動的話，什么時候都可以運(yùn)動鍛讓自己強(qiáng)壯，就像我堂弟，從小就開始鍛煉，從來沒有間斷過，他從來就不認(rèn)為每天把每天鍛煉當(dāng)做一項任務(wù)來完成，每天把鍛煉當(dāng)做一種享受，要是真的喜歡，就繼續(xù)堅持，加油相信你一定行的。