脾胃虛如何調(diào)理？

脾胃虛弱不僅是一種胃腸功能失調(diào)的亞健康狀態(tài)。如果長期處于脾胃失調(diào)，還可影響到女性的面部膚色，很多女性面色晦黯，就是由于脾胃虛弱所引起。
脾胃虛弱首先應(yīng)從飲食上進行調(diào)理。飲食應(yīng)以清淡，富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要吃過于油膩的食品。烹調(diào)采用湯、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收，在注意食有節(jié)制，防止過飽傷及脾胃。另外，還可多吃一些豆類或豆類制品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆?jié){等對脾胃虛弱有益；赤豆有健脾補血作用，特別適合脾胃虛弱的人。