你好，我是一名初三學生，上體育課跑步時總是很累，堅持不了，有什么

凡事貴在堅持，跑步也是一個慢慢適應的過程首先要量力而行循序漸進，其次要注重科學的鍛煉方法，必須要熱身拉伸環(huán)節(jié)等，最重要的一點就是要堅持下來。

體育課的跑步，需要平時的積累，日常就應該有意識的跑步運動，從小運動量慢慢增加到大一點的運動量，才能逐漸適應跑步的節(jié)奏。這樣就不會擔心體育課的跑步了。

堅持跑步的人，他們的心肺功能提高了，因為堅持跑步會影響到呼吸系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)，能發(fā)展人們的速度和耐力，提高了心肺功能。為心臟提供了充足血液以及氧氣，保持和提高了心臟功能。同時也降低患上慢性疾病的風險...

堅持做一件事情沒有什么道理，只在于自己的控制力和毅力而已。想想當初為什么要做這件事，這就是全部的理由。理由一直就在那里，堅持不堅持那是你的事情。

不太好神罩，還是讓她跳跳舞或者打打乒乓球、游泳之類的，因為跑步不太適合兒童的，還游世鬧在發(fā)育成長階段，學點技巧性的運動為好，至返塌于跑步，可以在成年以后

。。。主要是心態(tài)問題

體育鍛煉必須要堅持才可以，剛開始鍛煉的時候會很困難，但是只要你能堅持一段時間，你就會發(fā)現(xiàn)自己會有很大的進步，如果怕困難，不堅持你就永遠也進步不了！

跑步和打籃球的鍛煉都好. 跑步是鍛煉全身的, 可以鍛煉身心. 而籃球也是鍛煉全身. 籃球還能鍛煉身心.

堅持每天跑步和不跑步的人差別有很大，簡單來說肺活量就會有很大差別，經(jīng)常運動的人肺活量比較強，同時精神狀態(tài)會更好。

第一二晚，給自己定個時間。在這個時間里，不管距離、速度多少，只需要慢慢地走、跑。 一兩晚之后，開始正式跑。正式跑第一晚，給自己第一個容易實現(xiàn)的距離，給自己一個小目標，并完成它。 第二晚距離加長。 第三...