越聽(tīng)歌越睡不著覺(jué)怎么辦

睡覺(jué)之前盡量不要聽(tīng)一些動(dòng)感、節(jié)奏快的歌曲，那樣不僅不利于睡眠，反而是你更加的興奮，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)、節(jié)奏稍緩的音樂(lè)，有助于睡眠

你好，朋友！一般來(lái)說(shuō)失眠多考慮神經(jīng)衰弱，一般來(lái)說(shuō),神經(jīng)衰弱,失眠、早醒、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差多由生活工作學(xué)習(xí)壓力大引起,往往伴有思慮過(guò)度。甚至引起心煩焦慮。注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),多出來(lái)走走散散心,保持心情愉快,放下思想包袱。睡前別太興奮。保證睡眠環(huán)境舒適安靜。調(diào)整調(diào)整。

睡不著可能是你不困或者你睡得太久了，因此你可以找找自己為什么睡不著原因，分析自己為什么睡不著原因，不要隨機(jī)放歌，找一些能撫慰人心的音樂(lè)來(lái)聽(tīng)，那樣你就能睡著了。