早餐一定要吃飽，上班族遵循的飲食原則有哪些？

要保證清淡，保證營養(yǎng)，保證好消化，不要吃太油膩的，還要保證有足夠的能量支撐你的工作。

早餐算的上是人們一天最重要的飲食，尤其是對于忙碌的上班族來說，那么，上班族遵循的飲食原則有哪些？合理早餐搭配原則：1、補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，2、早餐食物搭配不單一 ，3、早餐盡量清淡 ，4、早餐多樣化 ，其實只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多變化。