首頁>有聲問答>

壓腿后很疼痛怎么辦？

>

壓腿后很疼痛怎么辦？

2023-01-20 09:14

3個(gè)回答
2023-01-20 13:35
我是一個(gè)體育特長生。。。在壓腿后應(yīng)該放松放松……用熱毛巾敷
其次就是要堅(jiān)持鍛練
2023-01-20 11:54
我也一樣
那是很久沒有運(yùn)動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)肌肉就會(huì)很容易拉傷
以后只要堅(jiān)持每天鍛煉就行，時(shí)間長短無所謂，再運(yùn)動(dòng)就不會(huì)突然那么疼了
2023-01-20 10:18
呃，跟我很像啊，我們體育課老師也叫我們壓腿后，就一陣酸痛，唉，之后第二天全班十分之八的同學(xué)幾乎都跟我一樣，老師告訴我們應(yīng)當(dāng)先熱身,有個(gè)循序漸進(jìn)的過程,一天壓下去一點(diǎn),幾天就可以下去了.不過壓下去以后要天天堅(jiān)持,不然幾天就又下不去了。你也可以借鑒一下哈
相關(guān)問答
疼痛壓腿視頻
1個(gè)回答2024-03-09 20:25
我今天壓腿疼死
劈叉痛苦壓腿疼哭
1個(gè)回答2023-10-10 21:41
您要問的是劈叉痛苦壓腿疼哭怎么辦？解決方法如下。 1、在剛進(jìn)行練習(xí)劈叉的時(shí)候要伏碼扮做好充模巧分的熱身訓(xùn)練。 2、多進(jìn)行壓腿的訓(xùn)練，缺灶鍛煉的過程要講究循序漸進(jìn)。 3、規(guī)范動(dòng)作慢慢的鍛煉，這樣可以有效...
全文
少兒小腿疼痛
1個(gè)回答2024-07-02 23:25
你好，你的寶寶如果排除了外傷，生長痛的可能最大。 5--7歲時(shí)身長增高又超過體重增加，稱為第一增高期。所以，生長痛常發(fā)生于5--7歲的兒童。假如。在休息時(shí)和晚上睡前發(fā)生疼痛．若腿部沒有異常。...
全文
壓腿后腿疼怎么辦？
1個(gè)回答2023-01-22 14:55
我建議你最好不要再訓(xùn)練了。好好休息一段時(shí)間，最好去醫(yī)院理療科做下治療，也可以做下MRI的檢查，如果要是有嚴(yán)重的肌腱損傷或者斷裂，要及時(shí)手術(shù)治療。
我正壓腿很痛苦啊，是不是每個(gè)人壓腿都很痛苦的？
4個(gè)回答2022-07-30 09:52
每個(gè)人剛開始?jí)和鹊牡臅r(shí)候都會(huì)很疼，不要強(qiáng)行一次性完成所要求的標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)自己的能力，只要把握好要領(lǐng)，一步一步來，慢慢會(huì)好的。最重要的是不要把腿壓偏，什么意思呢 就是不要總覺得右腿好壓或是左腿好壓，總?cè)?!-- -->...
全文
壓腿后大腿很痛，怎么辦？
2個(gè)回答2022-09-04 05:11
最好壓腿前做半小時(shí)的熱身運(yùn)動(dòng) 要不容易導(dǎo)致韌帶拉傷 我們練跆拳道時(shí)，教練都要要求多做些熱身運(yùn)動(dòng) 把韌帶拉開了，下去就容易 下的時(shí)候要慢 不是用力壓下去 是要上下彈動(dòng)，慢慢下，不能一步登天的 韌帶拉傷要...
全文
壓腿后大腿很痛，怎么辦？
3個(gè)回答2023-02-03 03:02
這是正?，F(xiàn)象呀！不用看醫(yī)生的，壓完腿后，要用手輕輕左右拍打大腿及小腿，抬起腿上下伸展幾下，放松一段時(shí)間，疼痛應(yīng)該會(huì)減弱的?。?！老師就是這樣告訴我們的，不知對(duì)你有沒有用？
街舞里面什么是壓腿？如果痛的話怎么減輕疼痛呢？
1個(gè)回答2022-11-24 19:58
教你一個(gè)方法，我以前腿的筋都是很硬的！我先跳一下TopRock，跳一下舞步，身體熱了才壓腿的！剛開始?jí)菏翘蹘滋斓?！慢慢拉松了就不疼?不要一下就猛下壓，感覺疼的時(shí)候定著壓10秒左右再松，效果更好
壓腿后腿很痛，還需要繼續(xù)壓?jiǎn)?/a>
2個(gè)回答2023-02-03 03:02
這個(gè)情況我也有過啦， 一般壓腿的人都知道右腿會(huì)比左腿軟一些， 如果天天壓就沒事了，是腿還一時(shí)不能適應(yīng)。 我是如果個(gè)兩天壓腿就會(huì)痛， 壓腿的時(shí)候要慢一點(diǎn)，循序漸進(jìn)。感覺很痛的時(shí)候就不要再往上抬，等一下疼...
全文
壓腿痛苦
4個(gè)回答2022-10-01 08:03
基本功訓(xùn)練是很辛苦的事情，只要你堅(jiān)持了，往后學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)就會(huì)很輕松，加油~
熱門問答
熱門搜索更多
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z