壓腿后腿很痛，還需要繼續(xù)壓?jiǎn)?/h1>

2023-02-03 03:02

2個(gè)回答

2023-02-03 06:30

這個(gè)情況我也有過啦，
一般壓腿的人都知道右腿會(huì)比左腿軟一些，
如果天天壓就沒事了，是腿還一時(shí)不能適應(yīng)。
我是如果個(gè)兩天壓腿就會(huì)痛，
壓腿的時(shí)候要慢一點(diǎn)，循序漸進(jìn)。感覺很痛的時(shí)候就不要再往上抬，等一下疼痛緩解一點(diǎn)的時(shí)候再往上。否則太過會(huì)肌肉拉傷的。
酸痛是正常的，如果太痛，可以找人或自己按摩一下，輕輕的敲就可以了，（我們教練都是拿腳靶拍，不太用力）
噴一點(diǎn)云南白藥也可以；也可以熱敷。

2023-02-03 06:28

疼說明有效果了，壓韌帶一定要堅(jiān)持，韌帶壓好在訓(xùn)練時(shí)不至于受傷，還有可以延伸攻擊范圍、攻擊力度等。