壓腿痛怎么辦？

每個人剛開始壓腿的的時候都會很疼，不要強行一次性完成所要求的標準，根據(jù)自己的能力，只要把握好要領(lǐng)，一步一步來，慢慢會好的。最重要的是不要把腿壓偏，什么意思呢 就是不要總覺得右腿好壓或是左腿好壓，總?cè)?!-- -->...

最好壓腿前做半小時的熱身運動 要不容易導(dǎo)致韌帶拉傷 我們練跆拳道時，教練都要要求多做些熱身運動 把韌帶拉開了，下去就容易 下的時候要慢 不是用力壓下去 是要上下彈動，慢慢下，不能一步登天的 韌帶拉傷要...

這是正?，F(xiàn)象呀！不用看醫(yī)生的，壓完腿后，要用手輕輕左右拍打大腿及小腿，抬起腿上下伸展幾下，放松一段時間，疼痛應(yīng)該會減弱的！！！老師就是這樣告訴我們的，不知對你有沒有用？

這個情況我也有過啦， 一般壓腿的人都知道右腿會比左腿軟一些， 如果天天壓就沒事了，是腿還一時不能適應(yīng)。 我是如果個兩天壓腿就會痛， 壓腿的時候要慢一點，循序漸進。感覺很痛的時候就不要再往上抬，等一下疼...

基本功訓(xùn)練是很辛苦的事情，只要你堅持了，往后學(xué)習(xí)舞蹈時就會很輕松，加油~

大人壓腿痛哭，話說的在理上。俗話說補漏趁天晴，練功趁年輕。 一般孩子四五歲身體的骨骼柔軟有彈性，韌帶容易拉開，并且這時期的孩子悟性也好，經(jīng)脈發(fā)育正常，可塑性強。而成年人，也就是孩子眼中的大人，體格健壯...

我也才曾為壓腿痛苦過 不過，我覺得，壓腿應(yīng)該是個循序漸進的過程，如果原來一直沒練，直接就上高難度，對身體未必好 我想，你的老師這樣決定，有幾個可能： 要么，接下來的課程馬上要用到，不...

主人公＊雨薇

你為什么要看這種視頻啊，我沒有啊，有一家網(wǎng)站，是跆拳道壓腿的，是個男孩，不會哭，只會喊！

呃，跟我很像啊，我們體育課老師也叫我們壓腿后，就一陣酸痛，唉，之后第二天全班十分之八的同學(xué)幾乎都跟我一樣，老師告訴我們應(yīng)當先熱身,有個循序漸進的過程,一天壓下去一點,幾天就可以下去了.不過壓下去以后要...