說(shuō)說(shuō)因?yàn)闇p肥帶來(lái)心理疾病，該怎么辦？

??問(wèn)題并不是出現(xiàn)在減肥這件事情上，而是沒(méi)能接受自己胖的事實(shí)，如果一個(gè)人完全否定自我，特別對(duì)于一個(gè)很要強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，往往更容易走向自暴自棄，所以，首先是要接受自己，胖的也是自己的一部分，即使他人言語(yǔ)對(duì)自己造成傷害，但是，在即不要傷害自己，先接受自己，然后再慢慢讓自己瘦下來(lái)。??

??減肥和心理問(wèn)題沒(méi)有直接關(guān)系，是錯(cuò)誤的減肥方式總能帶來(lái)心理問(wèn)題，所以一定要找對(duì)辦法。??

??首先要認(rèn)識(shí)到：減??肥并不是越快越好的，一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)月減4斤是一個(gè)比較好的選擇，也就是每周減一斤左右，如果覺(jué)得起效慢，也不要心急，可以每個(gè)月最多減8斤，再多就影響健康了，雖然看起來(lái)每個(gè)月減2千克不多，一年下來(lái)減20千克左右還是完全可能的，減肥不能一蹴而就，但一定要堅(jiān)持。
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??完全可以恢復(fù)的，我大二一整年都陷在節(jié)食—暴食的惡性循環(huán)里，瘦過(guò)，反彈，更胖，痛苦不堪，現(xiàn)在基本恢復(fù)正常，飲食健康，且有自控力，我這里只寫(xiě)我的經(jīng)驗(yàn)，首先放松，不要繃著一顆心，老想著瘦下來(lái)閃瞎誰(shuí)，這樣很累，減肥已經(jīng)很累了，心態(tài)就要輕松些，然后放開(kāi)吃，減肥先停止，發(fā)誓不再搞什么不吃主食，饑餓減肥法，三餐正常吃到飽，零食想吃甜的吃甜的，想吃辣的吃辣的，減肥先放一邊，要明白，不可能餓一輩子，只要還在挨餓，就不會(huì)停止暴食。??