如何消除恐懼？

恐懼是很正常的心理反應(yīng)，不要有什么壓力和負(fù)擔(dān)，適當(dāng)調(diào)整一下就可以。舉個(gè)例子，在動(dòng)物中，當(dāng)遇到比自己強(qiáng)大的動(dòng)物，就會(huì)恐懼并選擇逃跑，這種恐懼的目的就是一種自我保護(hù)，是心理上的一種正常反應(yīng)。
所以要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要給自己太大的心里壓力。另外，人生是充滿挑戰(zhàn)的，人必須要發(fā)展自己完善自己，辦法就是不斷突破自我，去做自己害怕的事情，勇敢地去面對(duì)。要勇敢地邁開第一步，慢慢地你就會(huì)消除這種恐懼心里了。
比如說我以前就很害怕和別人交往，但后來在別人的鼓勵(lì)下，我開始嘗試主動(dòng)去和別人打招呼、聊天，慢慢我發(fā)現(xiàn)我的恐懼消除了，而且還和很多人成了好朋友，這些經(jīng)歷讓我消除了這種恐懼，我感覺我也成長了。
所以，要勇敢地去做，不要有那么多的顧慮，從邁出第一步開始，我相信你會(huì)做到的。