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失眠的時候如何快速入睡？

2023-01-24 06:30

當(dāng)我們失眠的時候，真的是睡不著，對我們的身體是真的不好，請問失眠的時候如何快速入睡？

1個回答

很多人失眠的時候都會想著要快速睡著，或者想一些睡不著會給自己帶來的后果，然后越想越焦慮，越想越擔(dān)心，就更睡不著了，建議如果睡不著不要一直逼自己，放輕松一些，放空腦子里的東西，這樣對于入睡也比較有幫助，當(dāng)然，如果長期這樣，還是要去醫(yī)院看看的。

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1個回答2024-01-25 10:11

你好，失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你盡量放松，不要給自己太大壓力，睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。同時注意生活規(guī)律，按時睡覺，不要熬夜。另外建議你還可以結(jié)合中藥治療，中藥在這方面是沒有后顧...

1個回答2024-01-26 06:24

1個回答2022-11-01 23:10

玩手機玩到自然睡

1個回答2024-01-20 07:20

【經(jīng)典鋼琴曲/輕音樂】消除疲勞：《假日沙灘》、《錦上花》、《金水河》、《矯健的步伐》、《水上的音樂》、《海頓》。催眠：《仲夏夜之夢》、《平湖秋月》、《燭影搖光》、《軍港之夜》、《春思》、...

1個回答2024-02-29 07:36

1. 睡前看會書，盡量是使自己放松的書籍，例如心理類，歷史類書籍，在閱讀的同時，進行少量的思考。 2. 準(zhǔn)備睡覺但心神不定，難以入眠時，不妨采取趴著的姿勢，然后從頭皮開始，向下鼓勵自己全身放松，一般我...

2個回答2022-11-26 05:51

放整好心態(tài)，然后深呼吸。不過最好是少熬夜和。經(jīng)常的鍛煉，這樣她睡眠就容易入睡。

2個回答2023-02-06 01:25

果你以為睡前喝牛奶、泡熱水腳有用，你可能才開始精神恍惚、黑眼圈！如果你以為青壯年不用擔(dān)心失眠，那你還沒體驗過血壓飆升、眼前一黑！如果你以為老人失眠是正常的，我只想告訴你，你離徹底閉眼已經(jīng)不遠！...

1個回答2022-11-04 02:47

可以數(shù)羊、數(shù)雞、數(shù)星星，一二三四五六七。實在不行就倒著數(shù)一遍。這樣睡得就快了。

2個回答2022-12-24 23:50

同道中人??！我以前也深受失眠困擾，每天都渾渾噩噩的，后來在閨蜜的推薦下，買了正清靈芝口服液，還挺不錯的，沒多久就見效了，像晚上睡不著、白天沒精神這種情況已經(jīng)很少見了

2個回答2022-12-13 21:16

我之前和你一樣，試了各種方法，比如分散自己的注意力、睡前用熱水泡腳、喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ痰鹊?，都沒啥效果，然后在朋友的推薦下，入手了正清靈芝口服液，沒喝幾天，失眠的癥狀就有所緩解了，你可以試試。

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