年輕人怎么才能更好的保持身材和身體健康？

您好，怎么保持健康，這個我有幾個，個人的觀點，首先一定要早睡早起方能養(yǎng)生，另外要飲食健康，早晚一定不要空，早上要吃的精，中午要吃的飽晚上要吃得好，然后適當?shù)模鰪婓w育鍛煉，然后包括有一些文藝活動，保持...

每天堅持有氧運動。

健康是做一切事情的基石，身體是革命的本錢，而且保持健康不是追求一時的健康，而是要保持長久的良好的身心狀態(tài)，所以不能幾天健康，幾天不健康，不良的生活習慣要努力戒除，好的生活習慣要堅持。具體可參考一下幾點...

保持健康對于青少年，面對生活壓力，應(yīng)持積極樂觀的生活態(tài)度；合理地發(fā)泄情緒，避免過度地壓抑情緒；多參與集體活動，多與長輩溝通，多借鑒前輩經(jīng)驗，從實踐中歷練身心。多參與室外運動，體育鍛煉，強化身心。

保持健康是一個綜合性的目標，需要綜合考慮生活中的多個方面。以下是一些關(guān)于如何保持健康的建議： 均衡飲食： 攝取多樣化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)（如瘦肉、魚、豆類）和健康脂肪（如堅果、橄...

保持健康的方式有很多，比如說少熬夜，不暴飲暴食，多做一些健身，提高自己的抵抗能力，多吃一些還有豐富蛋白質(zhì)的食物，還有維生素的水果，在正常的時間有正常的睡眠，一定要滿足每天8小時的睡眠，盡量保護自己的眼...

一般保持健康，就是要做到飲食要均衡營養(yǎng)搭配，遠離煙酒；每天適時適量運動，早睡早起。

其實這個是因人而異的，但是有些基本的還是要遵循的。多吃蔬菜、五谷雜糧，生活要有規(guī)律，經(jīng)常鍛煉身體。除了這些之外，我覺得要健康還要保持樂觀的心態(tài)，要對生活有信息，積極開朗。熟話說笑一笑十年少。

可以加強體育鍛煉，保持良好生活習慣，早睡早起，不熬夜，注重飲食健康。

應(yīng)該少吃生冷食物，多喝熱水，多運動，不要吃油膩的食物，盡量多在家自己做飯，不要總是熬夜，吃宵夜等等。