最有效的減肥方法?
4個(gè)回答
最有效的減肥方法就是每天只吃蔬菜和沙拉,然后堅(jiān)持鍛煉兩個(gè)小時(shí),那樣的減肥效果是最好的,也是最快的。
保持健康的生活作息規(guī)律,通過合理的飲食控制以及瞌睡的鍛煉相結(jié)合,多食富含豐富維生素的新鮮蔬菜水果,把跑步,跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來。
最有效的減肥方法是控制飲食,保持合理的運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到減肥的效果。
管住嘴、邁開腿,在飲食方面一定要節(jié)制才可以,減肥沒有什么捷徑,對(duì)于平常喜歡吃的燒烤、鐵板燒、炸串、法式蛋糕,這些食物最好是敬而遠(yuǎn)之,取而代之的是一些低熱量、高營養(yǎng)的食物,比如說水煮蛋、涼拌菜,另外還有各種水果、牛奶、瘦肉等等,除了這個(gè)辦法之外每天吃完飯不要立刻躺下,可以做做拉伸,另外還可以做些有氧運(yùn)動(dòng),可以有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練交替進(jìn)行,除了以上這兩方面之外就是應(yīng)該在房間里放一個(gè)秤,每一周測量一下看看自己的減肥效果,鞭策自己繼續(xù)努力減肥。
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。,。,。??。?
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太極 舞蹈 瑜伽
最有效的減肥方法有哪些?
管住嘴,邁開腿
什么減肥書最有效
不管你是不吃東西,還是做運(yùn)動(dòng)也好,最重要的是要堅(jiān)持,其實(shí)什么方法都是有效的,只是看你能不能堅(jiān)持。
減肥吃減肥藥有效嗎?
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