如何尋找快樂(lè)？

快樂(lè)有時(shí)就像在天上飛的風(fēng)箏一樣， 雖然有時(shí)你看不見(jiàn)它，但是快樂(lè)是無(wú)處不在的。 有人說(shuō)痛苦，痛苦。其實(shí)痛苦和快樂(lè)原來(lái)是一對(duì)孿生兄弟， 不同的只是在于你的選擇。就好像冬天和夏天一樣， 如果你選擇夏天，認(rèn)為夏天會(huì)給你帶來(lái)快樂(lè)， 然而冬天定會(huì)來(lái)臨，它并不會(huì)給你帶來(lái)不幸和痛苦， 只是你選擇了夏天而拒絕了冬天，所以才有不幸和痛苦的產(chǎn)生。 其實(shí)，不管是夏天或冬天，對(duì)你來(lái)講都沒(méi)關(guān)系，不同的只是你的感受。 只要你擁有一顆快樂(lè)的心，別讓世俗的塵埃蒙蔽了眼睛， 別讓太多的功利給心靈套上了沉重的枷鎖， 你就會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂(lè)如同星星點(diǎn)點(diǎn)般密布在我們身邊的每一個(gè)角落，唾手可得。 快樂(lè)就是與伙伴朋友們分食一袋話

1、調(diào)整自己的感覺(jué)
品嘗一塊黑巧克力時(shí)，吸入潮濕的咸咸的海邊的空氣時(shí)，聆聽(tīng)小孩的嬉戲時(shí)，不妨閉上眼睛，關(guān)閉其他的感覺(jué)器官，集中其中的一個(gè)，這樣快樂(lè)經(jīng)歷的樂(lè)趣會(huì)更加持久，尤其是短暫的經(jīng)歷。
2、抓住有意義的瞬間
快樂(lè)的瞬間似乎總是那么短暫，這個(gè)時(shí)候，提醒自己這種短暫，好好享受可以幫助我們延長(zhǎng)這種短暫的快樂(lè)。
3、散播你的快樂(lè)想法
告訴你的女兒和她逛街你多么開(kāi)心，向你的丈夫炫耀上司給你的不經(jīng)意的表?yè)P(yáng)，告訴你的朋友你多么喜歡去年的那次野餐。和別人分享開(kāi)心的回憶和經(jīng)歷是最強(qiáng)大最有效的讓快樂(lè)放大并持久的方式。
4、避免消極思想
這個(gè)世界總是有那么多的悲觀者，如自責(zé)和擔(dān)心別人對(duì)自己的看法。當(dāng)自己沉浸于快樂(lè)之中時(shí)，放大快樂(lè)，而不要反復(fù)思考自己值不值得擁有這樣的快樂(lè)，或事情怎么樣會(huì)變得更好。讓自己有意識(shí)地去擁抱快樂(lè)。
5、祝賀自己的成就
以自己來(lái)之不易的成就為傲：在健身館實(shí)現(xiàn)了你的健身目標(biāo)，牛仔褲的尺寸小了一號(hào)。把這些小小的成功和其他人分享，自己祝賀自己，這不是每個(gè)人都可以做到的，因?yàn)楹芏嗳硕加X(jué)得他們不應(yīng)該去炫耀自己的成功，但是自我祝賀和自我促進(jìn)真的很有效。
6、全神貫注
全神貫注地沉浸在現(xiàn)在的狀態(tài)，不去分析，不去判斷，靜靜地享受自己。在昏暗的房間帶上耳機(jī)聽(tīng)一曲自己最喜歡的音樂(lè)，讓自己沉浸在一本小說(shuō)中。周末的時(shí)候，做自己喜歡的事情，全神貫注，快樂(lè)不由自主。
7、經(jīng)常說(shuō)“謝謝”
種植一顆感恩之心。收到朋友的請(qǐng)柬、地鐵上的空位置，對(duì)朋友、陌生人經(jīng)常表達(dá)自己的感恩之情會(huì)幫助我們認(rèn)識(shí)到自己的快樂(lè)而更加快樂(lè)。
8、積累你可以享受的回憶
選擇那些難忘的，事后你可以回憶的快樂(lè)瞬間。你中意于那條紅色的羊毛圍巾是因?yàn)樗鼤r(shí)髦而舒適嗎？還是因?yàn)檫@種味道讓你想起來(lái)孩提時(shí)代大雪中的嬉戲？給自己快樂(lè)的瞬間注入奇幻色彩，并對(duì)這些快樂(lè)心存感激。
9、假裝開(kāi)心
笑起來(lái)，即使你不想笑，事實(shí)上，這樣可以誘導(dǎo)你更開(kāi)心。看到滑稽的電影時(shí)大聲地笑，經(jīng)過(guò)鏡子的時(shí)候?qū)ψ约何⑿Γ瑢＜艺J(rèn)為，壓制快樂(lè)可以從根本上抹殺快樂(lè)。
10、向下比較
向上比較會(huì)是我們喪失信心，但是向下比較卻會(huì)使我們開(kāi)心。遇到問(wèn)題的時(shí)候，想想更壞的情況。如今天的天氣是不是比天氣預(yù)報(bào)的更加晴朗？工作是否比預(yù)期的完成的快？

得到快樂(lè)的方法有很多，比如說(shuō)滿足自己的欲望，嗯，買點(diǎn)兒好吃的，玩兒好玩兒的讓自己想要的事情辦到了都可以。