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被驚嚇到了怎么辦

2023-03-04 18:22

2個回答

2023-03-04 22:41

1觀察驚嚇程度如果被驚嚇的程度很重,比如出現(xiàn)精神恍惚,或者一系列的身體健康問題,第一時間入院治療,如果只是感覺被嚇了一跳,那么一般不用看醫(yī)生。
2.立刻穩(wěn)住心神當(dāng)感覺受到驚嚇之后,立刻想辦法穩(wěn)住自己的心神,盡可能讓自己冷靜下來,并且控制好自己的情緒不要過于激動或緊張。
3.分析受驚嚇事件我們不可能無緣無故就被嚇了一跳,一定會有原因的,冷靜下來之后自己分析一下，剛剛是自己嚇自己還是確有其事
4.和最親近的人訴說找到最親近且不會傷害你的人,比如自己的父母或者兄弟姐妹,訴說一下你自己被驚嚇的過程，這樣說說就不積存在心里了

2023-03-04 19:09

受到驚嚇要看具體情況以及受到驚嚇的程度，一般情況下，受到驚嚇當(dāng)時應(yīng)該做深呼吸予以緩解精神緊張狀態(tài)，嚴(yán)重情況下應(yīng)該及時就醫(yī)或做心里輔導(dǎo)

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