如何三個(gè)月內(nèi)減掉50斤？

早晨起床一杯溫開(kāi)水。 早晨起來(lái)一杯溫開(kāi)水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開(kāi)水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過(guò)多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開(kāi)水，不僅...

減肥是很不容易的，不是你不吃飯就可以瘦掉的，但三個(gè)月減掉50斤也不是不可能的，你每天堅(jiān)持鍛煉，當(dāng)然這個(gè)鍛煉不是平時(shí)的跑步等強(qiáng)度很低的鍛煉，你要根據(jù)你自己的身體狀況定制有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，我想還...

我正在減肥 一、晚上一定不要吃東西 二、少吃油膩 三、多運(yùn)動(dòng)，多跑步----我現(xiàn)在每天十公里 四、別貪睡 祝一切好運(yùn)！

減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥、幾個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬、一個(gè)洋白菜、2個(gè)辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮...

三個(gè)月之前我就是用如下方法一月瘦十斤： 抑制食欲 除了三餐堅(jiān)決不吃別的 三餐中晚飯極力減少 跑步 每天至少2000m不間斷跑 不能過(guò)慢 仰臥起坐或俯臥撐或深蹲 這些都是燃燒卡路里的關(guān)鍵。 ?最...

少食，多運(yùn)動(dòng)。

慢跑，或者做立臥撐跳，立臥撐跳是公認(rèn)減脂最好的方式，另外改變生活方式。建議早上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橥砩线\(yùn)動(dòng)增肌，早上減脂。

那你試試喝牛奶法: 減肥，我已經(jīng)打了一場(chǎng)持久戰(zhàn)了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來(lái)一袋一斤裝的牛奶，堅(jiān)持一個(gè)月，效果...

去抽脂吧，確實(shí)只有這個(gè)方法才可以讓你一個(gè)月瘦50公斤！

【簡(jiǎn)單方法】 多吃蘋(píng)果 多喝酸奶 晚飯后 多做運(yùn)動(dòng) 要堅(jiān)持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米飯 或以面食代替 多吃清淡一些的東西 合理的營(yíng)養(yǎng)攝入 良好的生活方式 一定要在堅(jiān)持